Hvis procrastination holder deg tilbake i livet, er en sikker måte å hjelpe deg med å overvinne din endeløs kamp med procrastination i disse 4 enkel skritt. Du vil snart kunne oppnå de skremmende oppgaver, og i noen tilfeller, selv ser frem til å gjøre dem!
Trinn 1: Identifiser virkelige årsaken til din procrastination
Det første trinnet er å finne ut hva som forårsaker procrastination. Folk bruker ofte ordet som om procrastination selve er problemet. For eksempel "du vet, jeg har et problem med procrastination." Men procrastination seg selv er ikke problemet-det er bare symptomet.
Begynn med å velge en oppgave som du vet du bør gjøre, men har satt av for lenge. Er dette noe du skrekk gjør fordi det ikke er i tråd med hvem du er?
For eksempel, hadde jeg en venn med sønnen alltid slått sin lekser i sent. Han sette stadig det av til den svært siste øyeblikk-selv etter at blir straffet, fortsatt ingenting er endret. Det tok en omsorgsfull lærer å virkelig grave i å finne ut hva det var problemet.
Gutt, var så viste det seg, redd for å få en dårlig klasse på hans lekser. Uten å selv tenke om det, ville han sette det til smerten ved å slå den sent ble større enn hans frykt for å få en dårlig klasse.
I hans hode, ble han faktisk beskytte seg fra en potensielt smertefull situasjon. Åpenbare grunnen for hans procrastination var: Jeg er for opptatt med min after-school prosjekter. Den virkelige grunnen til hans procrastination: Jeg er redd jeg ikke kan lykkes. For å finne kilden til din procrastination, spør deg selv følgende spørsmål:
1) Jeg setter den fordi jeg bare ikke er god på det?
2) Jeg setter den fordi jeg er redd jeg kan mislykkes, eller fordi jeg er redd for hva som kan skje?
Trinn 2: Opprett en handlingsplan som er i tråd med dine sterke
Når du oppdager den virkelige grunnen til din procrastination, er det neste trinnet å finne en måte å få jobben gjort som er i tråd med noe du liker å gjøre.
La oss si at du liker å være med folk, men du har en term papir som du må få gjort. Sannheten er at du ikke vil skrive papiret fordi du har å gjøre det selv. Problemet er at din styrke er å være med folk, men denne utredningen tvinger deg til å arbeide alene.
Løsningen? Prøve å invitere en venn å hjelpe du. (Denne vennen må ha din beste interesse i tankene). De vil ikke skriver oppgaven for deg, men du kan sprette ideene ut av dem. Denne løsningen ville gjøre å skrive noe mye mer attraktivt for deg når du vet at du ikke trenger å "gjøre det alene". Du kan gjøre dette med alle oppgaver som du trenger for å få gjort, men har satt av tidligere fordi det ikke var i tråd med en av dine styrker.
Trinn 3: Hvordan frykt for feil kan være årsaken til procrastination
En stor grunn til at mange mennesker sliter med procrastination er fordi de er redd for at de kan mislykkes. Men hva som virkelig driver denne frykten for fiasko? I de fleste tilfeller er det på grunn av at lille stemmen i hodet ditt som forteller deg at du er bare ikke god nok.
Stemmen går som dette: Jeg vet jeg må se etter en ny jobb, men jeg er så redd for intervjuer. Hva om jeg si noe dumt? Jeg vil bare vente til neste uke når det er flere jobber i papiret, og jeg kan få noen til å skrive en bedre CV.
Ser du hvordan den lille stemmen skaper tankene som fører til procrastination? Du starter med gode intensjoner, men de raskt få skutt ned av som lille stemmen i hodet ditt. Så hvordan kan du stoppe dette skjer?
Trinn 4: Hvor å opphøre å lage unnskyldninger og begynne å få ting gjort!
Det neste trinnet er å overvinne den "lille stemmen" og bli kvitt det øyeblikket det begynner å oppfinne unnskyldninger som kan føre til at du procrastinate. Keep reading for å finne ut om en e-post gratis 7-dagers kurs som viser deg nøyaktig hvordan du gjør dette.
Pass på å ta notater på disse 4 enkel skritt og praktisere dem slik at du kan sette disse unproductive dager bak deg. Siden du vet nå den virkelige årsaken procrastination, kan du gå rett til kilden og eliminere den lille stemmen i hodet ditt.
No comments:
Post a Comment