Har du verdsatt noen i dag?

Jeg investert en tid med mor nylig og kjørte henne til sykehuset for å besøke med hennes syk svigerinne, min tante. Mens jeg sto i døråpning, en sykepleier kom og introduserte seg selv som Ruth og sa "Hei" til oss og sa "Hei" til min tante. Dette sette et smil på min tante ansikt. Sykepleieren deretter introduserte meg til de andre sykepleierne å jobbe på sykepleiere stasjon. Hun la meg vite at disse sykepleiere er hardt arbeidende og god på jobben.

Jeg kunne ikke enig med henne mer. Deres er en svært vanskelig jobb med ingen marginen for feil. I mange situasjoner de vite og forstå pasienter bedre enn legene.

Realisere dette, og legge merke til at noen av sykepleiere så litt sliten, spurte jeg Ruth å hente ut alle sykepleiere hadde hun introduserte meg til på sykepleiere stasjon. Jeg gjeninnføres meg selv, og forklarte at min tante var pasienten i rommet 518. Så sa jeg følgende:

"Jeg vil gjerne takke deg for å ta vare på min tante. Jeg personlig setter pris på måten du gjør henne komfortable under denne vanskelige tiden, og jeg vet at min tante er i gode hender. Min familie, og spesielt min onkel, setter pris på hardt arbeid og omsorg du putter inn i noe som gjør henne bedre. Takk igjen og fortsette å gjøre hva du gjør for å gjøre en forskjell med ikke bare min familie, men andre familier."

Vel, skulle du ha sett ser på sykepleiere ansikter. Først, de hadde en titt på overraskelse. Da var de alle smilende fra øre til øre. Flere ansikter blitt rød. Men alle av dem hadde en titt på takknemlighet som de sa, "Takk."

Hvorfor de har en overrasket titt på deres ansikter? Var dette første gang noen andre enn en annen sykepleier hadde anerkjent dem? Når var siste gang viste noen takknemlighet til dem?

Det tok bare femten sekunder å sette et smil på deres ansikter og har dem til å føle godt om seg selv. Ta deg tid hver dag å sette pris på ansatte, din familie og andre mennesker som gjør en god jobb. Det kan være den eneste takknemlighet de mottar, og vil gjøre en forskjell i dag sine.

Les min artikkel, verdsette til motivering, til å finne ut hvordan du gjør din takknemlighet telle hver gang. Du vil også føle deg godt gjøre det.

5 Mål innstillingen hemmeligheter å Jumpstart din livet

"Plan for fremtiden, fordi det er der du skal tilbringe resten av livet."-Mark Twain

Et år er over oss, og du har din liste over resolusjoner eller mål som du ønsker å oppnå i det kommende året. Det er tid til å planlegge dine mål slik at det ikke er bare en annen samtale i år, men en målrettet plan for suksess. Jeg vil dele med deg fem mål innstillingen teknikker som er garantert å hjelpe deg å oppnå mer ut av livet. Bruke teknikkene nedenfor for å hjelpe deg å oppnå målene for målsetting:

1. Være smartere med målene dine. Lag dine mål: spesifikke, Motivational, handlingsorienterte, Relevant for situasjonen, tid-bundet, oppløftende, Rewarding

For eksempel, "Jeg vil øke min salg med 15% sammenlignet med i fjor." Være som konkret om målet ditt som mulig. "Jeg vil starte min egen catering virksomhet" er mye sterkere enn "Jeg ønsker å gå inn i forretning for meg selv." Utfordrende mål er motiverende. Sette mål som vil presse utover hva du vanligvis tror du kan oppnå. Husk å angi en tidsfrist. Et mål uten en frist er bare en drøm. Knytte en realistisk, men likevel utfordrende frist for prestasjon og legge dette der du kan se den regelmessig.

2. Visualisere dine mål. Ta 15 minutter i morgen og 15 minutter rett før du går til sengs; finne et rolig sted; Lukk øynene og slappe av, og Visualiser deg selv faktisk å oppnå målene dine. Husk de mer sansene (syn, lyd, lukt, smak, etc.) du kan involvere, jo mer ekte din visualisering blir. Jeg spør under min seminarer, "har du noen gang hatt en drøm som syntes så virkelig at du våknet opp i midten av det?" Vel grunnen til det er underbevissthet sinn er virksom som involverer alle sansene å lure deg til å tro at drømmen er reell. Vel, trenger du ikke å vente; arbeid på visualisere dine mål i dag.

3. Setning målet ditt i presens og anta suksess. Ikke si, "Jeg ønsker å." Si, "Jeg vil." Denne subtile teknikk forteller din underbevissthet at du allerede har oppnådd målet ditt, noe som betyr at det vil fungere på å hjelpe mål en realitet. Det vil tiltrekke personer, steder og situasjoner du trenger for å oppnå dette målet.

4. Sett dine mål skriftlig. Denne enkle handle hjelper deg avklare dine mål, og vil tillate deg å visualisere dem mer effektivt. Jeg anbefaler at du registrerer hvert mål på en separat kartotekkort, og vurdere dem to ganger om dagen-en gang i morgen (når du først våkner opp) og igjen før du går til sengs. Postere kartotekkort hvor du tilbringer mest tid; på badet, speil, på den frig., på nattbordet ditt, etc. Denne prosessen forsterker dine mål, fungerer som en påminnelse og stasjoner dine mål dypt inn i din ubevisstt. Faktisk, er dette en av de mektigste strategiene du kan bruke til å oppnå dine mål.

5. Liste fordelene du har tenkt å motta ved å oppnå hvert mål. Dette vil holde deg fokusert og sterk, spesielt når du står overfor den uunngåelige veisperringer og barrierer. I juni, når jeg valgte å miste 20 pounds, jeg oppført 12 fordeler, og når jeg hadde trang til å sette smør på min veggies eller hjelpe meg selv til en andre betjener av mat, ville jeg vurdere denne listen for å hjelpe meg komme forbi at craving. Jeg mistet 22 pounds og to inches rundt min waistline hittil. Jeg tror jeg vil gå for en annen 10 pounds. Dette var ikke en diett, bare en livsstilsendring. Flere fordeler du kan liste for dine mål, jo mer motiverende disse målene vil bli.

Så er min utfordring til deg å ta deg tid til å planlegge dine mål. Start med ett mål og visualisere det, skrive det ned, og handle på den. Som jeg alltid sier, "Hvis du ikke investere tid til å sette mål, så noen andre vil gjøre det for deg. Og jeg garanterer du ikke liker sine mål." Investere tid, start i dag!

Hvordan å sette grenser og si nei

Vi blir stadig bombardert daglig med forespørsler for vår tid. Mens å hjelpe andre kan være svært givende, på samme tid kan vi føle fortvilet om stadig forpliktende oss selv til andre samtidig ikke oppfylle våre egne behov. Vi kan føle fortvilet om konstant forpliktelser til å gjøre ting vi bare ikke har tid, energi eller ønske om å gjøre.

Til tider, kan vi umiddelbart føler trangen til å si nei, men i stedet mister våre mot, og innrømme enda en gang. Spørsmålet er hvorfor? Er det fordi:

* Du frykter du vil ikke bli likt eller føler et sterkt behov å ta alle
* Du må alltid holde kalender full så du føler deg nødvendig og viktig
* Du undervalue behovet for ned tid og glemme bare ikke ønsker å gjøre noe er en legitim grunn til å si nei
* Du ville heller ikke hanskes med konsekvensene av å si nei og alle følelsene som følger med den.

Sette grenser og sier nei tar personlig ansvar for ditt velvære. Dette krever at du tydelig snakke opp og spesifikt ber om det du ønsker. Din beslutning om å si nei til forespørsler fra familie, venner og kolleger har ikke å bli fylt med følelser av uro og skyldfølelse. Det faktum, er det viktig at du husker beslutningen om å si nei er strengt et personlig valg-hilsen!

Enten du er på arbeid, med familie eller venner, kan du si nei med diplomati, takt, og respekt. Her er noen måter du kan omfavne din personlige makt og hevde din rett til å si nei.

Pass på at du har alle fakta
Før du gjør en forpliktelse, være sikker på at du har en fullstendig forståelse av nøyaktig hva som blir bedt av dere. Du kan føle forvirret fordi du bare ikke har nok informasjon til å ta en beslutning. Du har rett til å spørre mange spørsmål som nødvendig.

Spør deg selv "Er dette en urimelig forespørsel?"
Når noen gjør en forespørsel om, er han eller hun vanligvis innstilt til "WIIFM" (hva er det For meg). Mennesker er ikke nødvendigvis bekymret med hvorvidt en forespørsel som er i din beste interesse. Hvis du føler nølende, fanget eller ellers ubehagelig-gå med tarmen din, og si nei. Disse urolig følelser sannsynligvis viser sier ja er ikke best.

ta den tiden du trenger
Det er ingen lov som sier at du må umiddelbart forplikte deg til noen når du blir spurt. Ta deg god tid før du tar en endelig beslutning. Bare si "jeg trenger tid til å tenke om dette. Jeg vil komme tilbake til deg."

Sette mål
Sette din mål vil gjøre det lettere å si nei. Å etablere prioriteter, gjør det enkelt å avgjøre hvor mye tid du kan bruke til andre uten å ofre din egen trenger. Du vil være mer behagelig fallende forespørsler som er i konflikt med dine prioriteter.

Snakke opp - uten unnskyldninger eller unnskyldninger
Når du har alle fakta og bestemme si nei, si nei rolig og fast. En selvsikker tone av stemme, kroppsspråk og øyekontakt lar andre få vite at du er seriøs og klar i din beslutning.

Ikke være saktmodig. Si nei direkte uten unnskyldninger. Unnskyldninger få deg ut som om du ikke er i kontroll over dine beslutninger. Hvis du sier "I 'm sorry men..." svekker dette bare din stand. Hvis du har bestemte sier ja er ikke i din beste interesse, ingen unnskyldning er nødvendig.

Hva om de vil ikke ta nei for et svar?
Hvis noen ikke vil ta nei for et svar, gjentar du din posisjon. Opprettholde din stand, og ikke tillate deg selv å bli manipulert eller sterk bevæpnet. Nei betyr ingen og du har rett til å stå ved ditt valg.

Føle godt om din beslutning om å si nei
Føle deg rolig, trygg og komfortabel med din beslutning om å si nei. Være sikker på å vite det er nok til å si nei bare fordi du bare ikke ønsker å.

Husk, lære hvordan si nei er en vinn-vinn-situasjon for alle.

Det s mest fantastiske gave av året

Det er den mest fantastiske tiden av året. Som vi deck hallene og fylle kjøpesentre, er vi fylt med forventning, glede og spenning. Høytiden er over oss, og det er en spesiell tid vi velger å vise vår takknemlighet og dele vår kjærlighet med den spesielle mennesker i våre liv. Men med alle glede julen bringe, tendens dette fortsatt å være en av de mest stressende tidene av året. hvorfor?

Kan det være fordi det er berusende å kjøpe kjære uansett deres hjerte ønsker- og vi er villig til å stige i nattens mørke å handle i før daggry timer for "gave av året"? Ah, ja, mad dash til 5 am salg hvor du er garantert å bli presset, kjøre over, trappet på, og etter en lang ventetid fortalte "Beklager utsolgt;" bare for å deretter ha gleden av å stå i en sjekk ut linje så lenge østkysten. Hum. Gjør du spørsmål forstanden en dag som dette på et liv som synes å ha så lite tid og en verden som er fylt med job usikkerhet, krig og økonomisk oppturer og nedturer? Hvis ja, hvorfor du fortsatt føler så revet? Kan det være fordi vi har tillatt markedsførere, annonsører, produsenter og forhandlere å forme vårt syn og overbevise oss til å kjøpe deg inn i deres visjon av den perfekte liv? Dette livet hvor du handler for å lage perfekte kroppen, slik at du kan være med den perfekte partneren, bor i perfekt huset, og kjøre den perfekte bilen til den perfekte jobben så vi har råd til de perfekte lotion og Eliksirer evig bor den perfekte liv. Våkne opp og lukte perfekt sprøytenarkoman! Ferien er ikke om å bli manipulert til å tro på noen kunstig laget bilde som driver salg; Det handler om din visjon av ga og deler gleden din velge å opprette.

Stress av sesongen som skjer når vi slite om hvordan vår gave vil bli mottatt. Det finnes en frakobling når vi frykter hvis vår gave er mislikt, så en eller annen måte vi også vil bli avvist og nektet vennskap, hengivenhet eller aksept vi ønsker. Selv om intellektuelt, vi vet ingenting kunne være lengre fra sannheten, kan vi fortsatt føler behov for å forklare bort eller be om unnskyldning for våre gaver av kjærlighet. Jeg si hvis du holder dette å være sannheten og også tro at verdien av dine relasjoner er basert på pengeverdien av gaver utvekslet, så jeg sterkt oppfordre deg til å revurdere og revurdere dine relasjoner.

I en tid da mange føler tvunget til å bruke mer penger (kanskje mer enn de har råd til), men føler de har mindre tid, er det viktig å fokusere på de dypere mening og ånden av ferien. Nå, og i dagene som kommer, omgruppere og refokusere energier for å gi den kosteligste gaven du alltid har å tilby-du. Virkelig den mest fantastiske gaver av året er dyptfølt, så her er noen du kan tilby hele året gjennom.

1. Opprett et øyeblikk øyeblikk er magisk ganger når noen senere viser og sier, "husker tiden vi..." Øyeblikk skje ikke bare; de er opprettet. Øyeblikk er gaver som og holde gir og som kan bli gjenopplevde når som helst om og om igjen.

2. Betingelsesløs kjærlighet og vennskap-nei dømme, ingen sladre, ikke kritisere-ingen tuller!

3. En Random Act of vennlighet gi av deg selv hver dag. Fungerer både små og store count - velger å donere din tid, energi eller penger. Hvis du ikke fortelle en sjel, kan du oppleve enda større tilfredsstillelse.

4. Gaven tid * tid med deg selv til å reflektere og vokse * tid med andre for å utvikle og bygge kraftige relasjoner * tid gitt til andre som utdanner dem til å utvide deres storhet

5. Gave respekt respekt for deg selv og andre utdanner deg til verdien skjønnhet innvendig og utvendig. Verdsette skjønnheten i dine forhold av infusjonen dem med respekt og hedre dem med din tid.

Jeg oppfordrer deg til å starte i dag - dele noen av eller alle disse gaver med deg selv, familie, venner eller kolleger. Husk, den mest fantastiske gaven av alle er gave som gir og gir!

Gjør livet enklere, med NLP Chunking!

Du vet, i psykologi er det en regel, spesielt innen NLP kretser som jeg jobber i og NLP litteratur som jeg leser, det er ganske berømte regel; 7 pluss eller minus 2-Dette er ideen om at det bevisste sinnet kan bare holde rede på mellom 5 og 9 diskrete biter av informasjon om gangen. Du ubevisst kan bokstavelig talt holde oversikt over milliarder og milliarder av ting på samme tid aparently (smart ting som det er!), mens din bevisste sinn er mer ett trinn om gangen, og den har en ganske smalt fokus. Uansett hva sannheten av dette, er det en nyttig måte å oppleve din egen tenkning.

Her er et par ting du kan gjøre for å teste omfanget av din bevisste sinn: uten å skrive dem, blurt ut nå, likefram fjerne uten tanke;

-Så mange merker av biler som du kan.
-Så mange filmen titlene som du kan.
-Så mange pop grupper som du kan.

Jeg har ofte spør folk disse spørsmålene på våre NLP treninger. Mange mennesker går tom for damp når de kommer til ti, usuallly på grunn av 7 +-2 regelen. Poenget er, når det bevisste sinnet presenteres med mer enn 9 biter av informasjon, det blir overbelastet. Så før du sender meg en veldig smart e-post forteller meg for peker ut grensene for det bevisste sinnet, vil du gjerne vite hvordan du kan bruke dette til din fordel? Selvfølgelig ville du.

Når du bærer den 7 +-2 regelen i tankene, kan du begynne å organisere ting slik at du arbeider med din bevisste sinn, spille til dens styrke. For eksempel, hvis du har en liste over gjøremål.

Mange mennesker som jeg har støtt på har en daglig liste over gjøremål med 20 eller flere elementer på den. Dette er en oppskrift for totalt overvelde (da de ofte ty til ute etter den enkleste eller morsomste tingen på listen for å gjøre.) Følgende ideer kan hjelpe deg med å få et håndtak på gjøremålslisten virkelig rask, spesielt hvis listen har ting som er viktig for dine mål og prestasjoner og følelse av velvære.

For det første avsøke igjennom listen og se etter elementer som kan være gruppert sammen i kategorier.

For eksempel er her en last av ting på min liste for denne uken:

Skrive siste ezine artikkel.

Bank sjekker.

Ferdig med å skrive kapittel for nye bok

Klargjør for klientøkter terapi.

Fullføre prosjektet på offentlige taler.

Markedsføringsmateriale for nye kurs er ferdig.

Fullfør lytter til gjeldende lyd sette.

Les gjennom advokater materiale om andre forretningsprosjekt.

Skrive skript for ny lyd tittel.

Sende ut oppfølging brev for siste ukene-klienter.

Forberede fotoseanse i nye Bio.

Skrive opp blurb for min nye lyd-utgivelse.

Skriv nye webside kopi.

Se gjennom nye CD-omslag

Møte PR folk

Gjøre forslag til nye bok for utgivere.

Lese e-bok

Nye kurs blurb

Møte med fremtidige virksomhet artner for nytt prosjekt.

Klart innboks.

Har et liv. ha det gøy...

Første på listen er "Skrive ezine'-for meg, min ezine"Adam opp"er en av mine produkter, så jeg skriver"Produkt"ved siden av seg. Neste er 'Bank sjekker'-som er en del av systemet vårt kontantstrøm, så jeg skriver "Systemer" ved siden av seg. Ganske snart, hvert element på listen min er i en kategori:

Skriv Adam opp: produkter

Bank sjekker: systemer

Ferdig med å skrive kapittel for nye bok: produkter

Forberede for klientøkter terapi: folk

Fullføre prosjektet på offentlige taler: personlig

Fullføre markedsføringsmateriale for nye kurs: opplæring

Ferdig med å lytte til gjeldende pedagogiske lyd sett: personlig

Lese gjennom advokater materiale om andre Forretningsprosjekt: prosjekter

Skrive opp skript for ny lyd tittel: produkter.

Sende ut oppfølging brev for siste ukene klienter: systemer.

Forberede fotoseanse i nye Bio: markedsføring.

Skrive opp blurb for min nye lyd-utgivelse: markedsføring.

Skrive nye webside kopi: markedsføring.

Se gjennom nye CD dekker: systemer

Møte PR-folk: mennesker.

Gjøre forslag til nye bok for utgivere: folk.

Lest e-boken: personlig.

Nye kurs blurb: markedsføring.

Møt med fremtidige virksomhet artner for nytt prosjekt: folk.

Klart innboks: personlig.

Har et liv. Ha det gøy: personlig.

Dette er bedre! Jeg har nå gått fra en liste over 20 eller så elementer (instant overvelde) å en liste over 6 kategorier som er godt innenfor selv min 7 +-2 grense.

-Produkter
-Systemer
-Trening
-Markedsføring
-Folk
-Personlig

Dette er det vi refererer til som chunking innen NLP, og er en av de mest effektive måtene å håndtere med noen stor eller komplisert sett med aktiviteter (eller sett med noe annet). Du kan si ", men jeg har 200 ting på min to-do liste". Det spiller ingen rolle-det likt prinsippene søke. Hvis du går gjennom gjøremålslisten eller mål-lister; få bare det whittled ned fra 200 varer til 20 kategorier, som er bedre, er det å få det mer håndterlig-gå gjennom 20 kategoriene og se hvor de grupperes. Gruppere mål for din egen utvikling; å være en ikke-røyker, vokser i tillit, å skape rikdom, slankende osv. Innen NLP, nøkkelen er å ha mer enn 9 kategorier på hvert nivå-denne måten din bevisste sinn kan holde rede på den.

Det er en enkel ting som vi gjør ofte likevel, NLP forsterket bare min bevissthet om den. Jeg nå gjør det på en NLP måte.

For det andre, begynner å administrere din liste over gjøremål ved høyt nivå kategorier: du kan bruke dette i alle slags områder til å gjøre ting mer håndterlig, for eksempel:

-Gjøremålslister.
-Mål du jobber mot.
-Filsystemet på datamaskinen.
-Arkiveringsskapet.
-Noen prosjekt som du gjør.

En av tingene som dette kan du gjøre er varsel veldig raskt hvis det er et bestemt område hvor du ikke har tatt mye action i det siste-veldig nyttig for å hjelpe fokus på hva trenger oppmerksomhet.

Subtile avhengighet

Mange folk er klar over det faktum at avhengighet brukes til å unngå smerte, og de fleste av oss er klar over de vanlige avhengighet: mat, alkohol, narkotika, gambling, TV, utgifter, jobber, sex, raseri og så videre. Fleste, men er ikke klar over mer subtil avhengighet, avhengighet som ofte er så skjult og gjennomgripende at de er så usynlig til oss som luften vi puster. Ennå kan disse avhengighet være påvirket oss negativt så mye som mer åpenbare avhengighet.

Ta Sam, for eksempel. Sam er typen person som ender opp med å gjøre alt, både hjemme og på jobb. Sam fungerer mye vanskeligere i hans detaljhandelsvirksomhet enn noen av hans to partnere, og ofte føler seg overveldet av hvor mye arbeid han har å gjøre. I helgene ender han opp med å gjøre mye arbeid rundt i huset, selv om han har to sterke tenåringer som kunne være å hjelpe ut. Selv når andre tilbyr å hjelpe, slår Sam dem. Sam er viet til å være en "nice guy" og caretaking andre - gjør for andre hva de trenger å gjøre for seg selv. På et dypere nivå prøver han alltid å kontrollere hvordan andre oppfatter ham. Han ønsker dem til å se ham som en omsorgsfull person og ofte føler utsatt når andre ikke gi ham godkjenning han søker. Deretter, når andre reagerer på hans forsøk på å kontrollere hvordan de føler om ham med irritasjon eller uttak, Sam er sint at de ikke godkjenner av ham. Når han er virkelig opprørt, vil han bli full. Han vil ofte besatt gruble om hvordan urettferdig hans kone er eller hans partnere er. Hvis kona ønsker å utforske sine problemer, går Sam til forsvare, forklare og motstå, sier at hun er bare prøver å kontrollere ham. Når ikke annet fungerer, vil det trekke Sam.

Det er mange avhengighet skjer her. De mer åpenbare er arbeid, sinne og drikke. Sam er også avhengige av godkjenning, for å kontrollere hvordan andre se ham gjennom caretaking, til å være et offer og beskylde andre for sin elendighet, til obsessive tenkning (Drøvtygging), regjerende, forklare, motstå og uttak. Alle av disse Rusproblem tjene samme formål som mer åpenbare avhengighet. De er alle forsøk på å ha kontroll over å få kjærlighet/godkjenning og unngå smerte.

Kan du ærlig ser på innsiden og se hva noen av din covert avhengighet er. Er du avhengig av å beskylde andre for din ulykkelig følelser? Bruker du sinne eller tårer for å forsøke å gjøre andre ansvarlig for deg? Er du avhengig av sykdom som en måte å unngå personlig ansvar for deg selv? Stadig gir du deg selv i et forsøk på å kontrollere hvordan andre føler om deg? Er du mer fokusert på å prøve å kontrollere andre følelser om du enn du er i å ta kjærlig omsorg av deg selv? Hvor mye av tiden din tenkning er brukt i dagdrømmer om hva du ønsker å si til andre, eller hvordan du ønsker at liv var i stedet for faktisk tar kjærlig handling for deg selv? Du får obsessive i din tenkning om hva du vil si eller gjøre i en viss situasjon? Hvor ofte du forklare og forsvare deg selv stedet åpne til læring? Hvor ofte du bli sint eller trekke tilbake for å unngå å håndtere deg selv? Hvor mye tid bruker du bruke analysere og finne ut deg selv og andre som en måte å ha kontroll?

Noen atferd enn tar kjærlig, ansvarlig vare på deg selv og være åpen for læring med deg selv og andre er vanedannende. Alle vanedannende oppførsel er forsøk på å kontrollere i stedet for å lære. Vår hensikt å kontrollere eller å lære faktisk styrer vår oppførsel, og er grunnlaget for kraftig indre liming prosessen som gradvis helbreder vanedannende atferd (se vår gratis kurs på vår side).

Små ting gjør en forskjell

Tror tilbake over livet ditt. Tenke på folk som hadde en positiv innflytelse på deg. Hvis din fortid ble som min, kan mange av dem var ikke klar over virkningen de har gjort. Innflytelsen var vanligvis på grunn av dem omsorg om deg og gjør noen små ting. Hva lille ting er blitt gjort for deg som forandret livet ditt? Hva små ting har du gjort for noen andre som kan ha endret deres?

Jeg har blitt påvirket av små ting gjort av andre.

Jeg hadde en sjef som spurte om jeg hadde guts til å ta en jobb han følte jeg kunne gjøre. Det var en jobb jeg var ikke selv kvalifisert til å søke om. Det spørsmålet påvirket meg til å sette min karrieremål på et høyere nivå og raskere tempo enn de var på den tiden.

Da jeg gikk min første Toastmasters foten møter gruppen som fikk meg til å føle deg velkommen fra øyeblikket jeg satt i rommet. Én person gjorde det et poeng å introdusere meg til flere medlemmer før det første møtet begynte. En annen lente seg over til meg på min andre besøk, like før min første tale, å la meg vite hva du kan forvente og å la meg vite jeg ville gjøre stor. Jeg er takknemlig til begge av dem.

Barn kan påvirke oss også. Et godt eksempel på dette skjedde med meg på en Cub Scout sommerleiren her i min hjemby Fredericksburg, Virginia. For de av dere som er ikke kjent med Cub Scouts, gutter spenner fra første gjennom femte klasse. Jeg viste opp om morgenen den første dagen av leiren bare for å sørge for at alt gikk glatt for vår gruppe. Vi fikk alle registrerte for ukens begivenheter, sette opp en baldakin der speidere og ledere kan få under litt skygge for lunsj og deretter ledet til flaggstangen. På flaggstangen, alle leiren deltakerne sa Pledge of Allegiance, og deretter leiren leder begynte å gi instruksjoner. I midten av instruksjonene, en av de første klasse guttene tugged på min buksebenet. Da jeg så på ham, hadde han det største smilet på ansiktet hans. Han sa, "Mr. Carr, jeg har en virkelig god tid", og han mente det! De hadde ikke startet sin første leir aktivitet. I det øyeblikket visste jeg alle timene jeg innlegge som speiderleder var vel verdt det.

Jeg har funnet at vi kan påvirke andre ved å gjøre små ting for dem.

Du kan påvirke andre ved å tilby hjelp når det er nødvendig. Når jeg sier gi hjelp, jeg har ikke bare snakker om å tilby å hjelpe. Fleste vil ikke ta deg opp på et tilbud selv om de desperat trenger det. Jeg husker å ta mat til et par som var syk. Dette var ikke noen jeg visste. Det var en venn av noen som var i min søndagsskole-klasse. To år senere de så meg, takket meg og fortalte meg hvor mye som betydde for dem. De husket til og med mitt navn etter to år! En annen måte jeg har hjulpet var å gi råd til kolleger som nå refererer til meg som mentor. Også, å hjelpe familier pakke opp en lastebil for å flytte. Noen av disse familiene er venner av oss i dag, selv om de bor flere stater unna.

En annen måte jeg har funnet at du kan påvirke andre er ved å si "Takk". Jeg tror ikke jeg noen gang innsett kraften i si takk inntil for få måneder siden. Jeg var på en profesjonell symposium i Nord-Virginia. Jeg var en av lederne for symposium. Under en lunsjpause bodde jeg i rommet der en av klassene ble gitt å se alle personlige eiendeler av studentene mens de var på lunsj. I pausen kom tre av hotel arbeiderne inn i rommet for å fylle vann mugger og sette ut ren briller. En av arbeiderne var åpenbart en mentalt tilbakesatt som ble ansatt for å hjelpe. Hans jobb var å sette ren briller på bordene. Da han betjente tabellen satt jeg på sa jeg en enkel "takk." Jeg vil aldri glemme utseendet på ansiktet hans. Jeg kunne ha fortalt ham han vant i lotto, og han kunne ikke har sett noe mer begeistret! Selv etter at de forlot rommet for å gå til neste, kunne jeg fortsatt høre ham ropte så høyt som han kunne om "hyggelig mann."

Skrive notater er en tredje måte du kan potensielt påvirke andre. Jeg begynte å skrive takkekort et par år siden (for andre grunner enn å motta en gave). Jeg har vært takket om og om igjen for noen av disse notatene på takknemlighet og fortalte jeg trengte ikke å gjøre det. Jeg har nylig lært og begynte å bruke til tider en ny måte å skrive notater. Jeg lærte det av Charlie "Tremendous" Jones som siden har oppmuntret meg til å passere denne metoden langs til andre. Kjøpe noen rimelig, inspirerende bøker som har hatt en positiv innvirkning på deg. Skrive en oppmuntrende note innenfor forsiden av en av de bøkene og gi det til personen. Du vil føle deg bra gjør det, lese boken vil endre personen, og de vil tenke på deg hver gang de lese den. Hva en kraftig gest!

Start i dag gjør små ting for andre.

Jeg kan se tilbake over min fortid og husk flere øyeblikk i tiden som Gud brukte noen gjør en liten ting som oppmuntret meg. Jeg har også hørt fra andre som har blitt påvirket av meg for å gjøre det samme. Det finnes mange typer av små ting du kan gjøre for å oppmuntre andre. Noen av disse innebærer å tilby hjelp når det er behov for, sier takk og skrive notater. Hva skal du gjøre i dag for noen som vil gjøre en forskjell i hans eller hennes liv?

Hvordan å gå ut av depresjon

Depresjon er en av de mest vanlige psykiske lidelser. Minst åtte prosent av voksne i USA oppleve alvorlig depresjon på et tidspunkt i livet.

Sykdommen påvirker alle mennesker, uavhengig av kjønn, rase, etnisitet eller sosioøkonomiske stående. Depresjon er to til tre ganger mer utbredt blant kvinner enn hos menn. Ekspertene er uenige om årsaken til denne forskjellen.

Hvis du vil gå ut av depresjon, må du bare:

Endre din mentale fokus fra negative til positive, visualisere og forstørre intensiteten av nye, positive, solution-baserte mentale bilder, og raskt endre kroppen din, i.e. holdning, pust, ansiktsuttrykk, etc.

Du vil innse noe veldig viktig nå... at du kan skifte fra en mentale tilstand eller følelser til en annen bare ved å tenke det. Dette er en meget mektig stykke informasjon!

Du kan skifte fra en mentale tilstand eller følelser til en annen bare ved å tenke på det!

Det betyr, så snart du bestemmer deg på en sportsbegivenhet, kan du umiddelbart skifte fokus, staten og følelser å manifestere ønsket tilstand eller følelser. Hvor nyttig tror du det ville være?

Du kan øve flytte fra én mentale tilstand til en annen ved å gå fra en følelse til en annen. Dette er virkelig en svært kraftig og nyttig øvelse.

Eksempel: Gå fra en trist tilstand til lykkelig, en frustrert en til en optimistisk, en procrastinating en til en helt motivert, en nervøs til en trygg, etc.

Jo mer du trening flytte fra ett område til den andre, mer forberedt du vil være, og desto lettere blir det for deg å skifte ut av en negativ staten/følelse i positiv når det teller. Alt som trengs er praksis og øving slik at du er forberedt på forhånd.

Når du er fanget i en negativ stat eller følelser (sinne, frustrasjon, frykt, kjedsomhet, etc.), ta bare et øyeblikk å gå ut av deg selv og se selv fra utsiden. Hvilke endringer ville du umiddelbart vil gjøre å produsere bedre resultater og resultater?

Det er virkelig så enkelt som det.

Ord å leve av seks måter å puste liv i dagen

Vi har hørt instruksjonene mange ganger. Det er slike kjennskap at mange mennesker kan nesten resitere dem ordrett. Faktisk er disse direktivene så avgjørende; de er trykt på plakater og demonstrerte visuelt av personalet. De er så viktig at de ikke kan vente til du er luftbårne å dele. Jeg snakker om livreddende instruksjoner om hva du skal gjøre i tilfelle en nødsituasjon som flypassasjerer mottar på hvert fly før de er luftbårne. Gitt uten avkortning over hele verden hver dag, millioner ofte sitte rygg og overse flyvertinnene ved å lese en magasin, snakker til en nabo, eller rett og slett blitt irritert på avbrudd i stille. Høydepunktet for instruksjonen sier:

Hytta, som skulle miste press, vil oksygen masker falle fra taket foran deg. Hvis du reiser med små barn, sett masken på deg selv først, og deretter plassere en maske på barnet.

Hvem ville trodd i flere tiår flybransjen er deling med millioner av mennesker et verdifullt liv leksjon.

Et liv leksjon
Ved første rødme, synes dette direktivet absurd. Tross alt, når du reiser med barn, sier en voksen naturlig helling barn først. Perioden. Uansett omstendighet. Imidlertid vurdere at vår emosjonelle side ikke er alltid logisk. Tenke livet lekse å lære her. Hvis du ikke sette masken på deg selv først, hvis du ikke puster, hvordan i verden kan du noen gang hjelpe som barn, selv, eller noen andre?

Lære å puste
Mange av oss velger å gi våre oksygen bort hele tiden. Hvor mange ganger har du følt "trykket" og en følelse av ikke å være stand til å takle, kan ikke puste? Du ta et dypt pust, eller du bare traske langs tappe din reserver til ingen? Et liv på tom har ingenting å tilby til enten du eller andre. Når vi ikke klarer å se verdien av å ta vare på selv før andre, vi ikke klarer å se vi kan være ikke noe godt til noen med mindre vi velger å ta den første pusten. Høres egoistisk? Kanskje, men det er den eneste måten du kan overleve. Husk, mangel på oksygen fører til død-sinnet, kroppen og ånden.

Seks måter å hedre deg daglig
Hva gjelder for livet i luften gjelder for livet vi føre på bakken. Praktisere disse livreddende strategier for å puste liv i dagen på daglig basis.

1. Verdi tid
Tiden er din mest dyrebare vare som kan aldri bli erstattet eller fornyes. Være selektiv om hvordan og med hvem du velger å tilbringe tiden din. Lage hvert minutt teller fordi hver er dyrebare.

2. Skjær navlestrengen
Opplyse at belastningen og lære å gi slipp. Slutte å dra rundt problemene av alle i verden. Stadig avviser prøver å løse problemer for andre ikke bare veier du, det andre muligheten til å lære at de kan overleve og trives. Opplev raser personlig vekst og makt. La de du elsker muligheten til å vokse. Vet at noen ganger de beste gavene du kan tilby er din konstant kjærlighet og støtte og tillate andre å løse sine egne problemer.

3. Opprettholde sterke bånd
Den virkelige verdien i relasjoner er å opprettholde en tilkobling. Enten du er nær eller langt, tillater ikke av travelheten i livet å la tid gli bort. Gjør en bevisst innsats for å få kontakt med venner og familie på en jevnlig basis.

4. Velg dine venner klokt
Du bli folk som du velger å omgi deg. Være veldig selektiv med hvem du velger å bruke din tid. Tid er en dyrebare vare du kan aldri komme tilbake. Når tiden er borte, har det mistet alltid. Nekte å tilbringe tid med andre som velger ikke å hedre deg.

5. Være modig
Har mot til å gå opp og si hva som må sies og gjør hva som må gjøres. Ha mot til å praktisere det du kjenner til å være sant. Spørsmål ikke om alle liker du hele tiden (fordi de aldri vil). I stedet, spør, "Gjør det egentlig noe hvis de som velger å ikke respekterer og vanære meg ikke liker meg?"

6. Feire
Feire hvert åndedrag du tar, og hver minne du oppretter. Livet er ment å være en daglig feiring. Feire alle livets seire-store og små. Ikke la kalenderen diktere spesielle anledninger. Hver dag bruke fine Kina, krystall og sølvtøy. Feire i dag fordi livet er så dyrebar, og i morgen er ikke garantert. Ta har noe for gitt og feire alle livet å tilby.

Følg disse enkle liv-strategier og du finner du kan puste mye lettere. Denne verdifullt liv leksjon-ta en pust - skal ikke tas lett. Overse den og du vil finne deg selv utarmet av oksygen, trett og slitt. Praksis det og du puste nytt liv i dagen og har en takknemlighet for livet for at alle kan følge. Nå er de virkelig ord å leve av.

Tar fra innsiden og ut

Selvfølelse er virkelig kjernen i vår atferd og velvære. Når vi føler godt om oss selv, gjenspeiler vårt syn på livet som. Problemer i livet påvirke ikke oss dramatisk. Vi gir til andre og legge til vår egen overflod av glede. Hva er enda bedre er at våre holdninger blir smittsom. Andre kan mate ut av et slag ord eller vennlig smil. Det er virkelig utrolig hvor mange mennesker som du kan påvirke med en positiv form av selvtillit verdt.

Det gjelder også motsatt. En negativ selvtillit attributter til oss se utover etter noe å fylle gapet. Dette fører noen ganger til usunne relasjoner med andre. En person som mangler selv kontroll kan søke en kontrollerende relasjon. En person med lav selvfølelse kan søke noen det attributtene å deres negative perspektiv av seg selv. Dette skjer hovedsakelig fordi personen ikke har selvfølelse i første omgang for å finne en "kjærlig" forhold. Denne virkemåten sprer seg til familie medlemmer, til barn, for alle denne personen kan oppstå. Det er et mønster verdt å se på og anerkjenne som det påvirker oss alle.

Hvems ansvar er det å anerkjenne vår egen verdi, så vel som vår selv svakhet? Det er vårt ansvar. Andre personer kan se vår svakhet, men det tar oss til å se dem til å gjøre endringen nødvendig å vokse. Vi skylder det til oss selv å investere i vår trivsel, men vi skylder det til andre å gjøre mest av sin tid, i tillegg til vår.

La livet skje

Hva flotte belønningene kan vi får når vi la livet lede oss på vår vei til formålet. Øyeblikk og situasjoner synes å flyte med en distinkt mønster og innsikt uten force av våre egne hender. Hva kraftige forekomster finne sted når vi rett og slett slutte for å tillate dem å. Det er bølgen som vi ri, gå ikke mot.

Slik at livet skal skje betyr ikke at vi er å ta ingenting i det hele tatt. Faktisk er motsatt sagt å være sant. Det er alltid fotarbeid gjøres. Vi har å møte livet halvveis. Innsatsen du legger inn i deg selv og verden rundt deg er hva vil i hovedsak bli returnert til deg.

Vi må innse mulighet, og så hvis det er passende å vår vei, kan vi deretter arbeide for å oppnå dette. Slik at livet å utfolde seg betyr vi skaper tilstrekkelig plass for livet å puste på sine egne premisser.

Snart oppdager vi at vi er omgitt av de aktuelle personene på riktige tidspunkt. Mennesker, steder og ting bli nesten nøyaktig plassert i våre liv nesten som skuespillere og rekvisitter i et skuespill. Vi har muligheten til å omfavne disse øyeblikkene og folk og ta med oss erfaringene vi har.

Når vi la livet skje er vi innrømme for oss selv at det er en universell tvinge rundt oss og våre evner. Enhver bevege vi lage inngår i intrikate må opp av vårt miljø, understreker hvor viktig hver av oss virkelig er. Vi kan lytte til denne naturlige bevegelsen av livet, eller vi kan slå en døve øret og gå videre inn blindhet, aldri søker det som vi var ment. Det er opp til oss å observere og delta i orkestrert sekvenser skjer rundt oss.

Ta hensyn til livets retninger på jobben. Vi kan ikke ha blitt født med kart i våre hender, men vi ble født med en intuitiv følelse av retning. Det er opp til oss å ta deg tid til å se på verden rundt oss, forstå alternativene før oss, og ta hensyn til der vi føler vi virkelig tilhører.

Lykke uten resept

Som livet og livsstil fremskynde, så gjør den voksende økningen av følelse av lengsel, vandrende bare hva annet er det for oss selv, våre familier. Noen mennesker ta sine tanker og følelser som gyldig, og noen gjør motsatt, de late som om disse spørsmålene ikke eksisterer.

For de som unngår den indre spørsmål, de har en tendens til å føle seg usikkerhet, depresjon, og tynget ned. Deretter synes de å lure på hva som er galt med dem. Sannheten er, ingenting er galt, kroppene gjør hva de var ment å gjøre... varsle deg at noe i livet ditt trenger oppmerksomhet.
Våre kropper er utrolig fordi de virkelig fungerer sammen med vår personlige velvære. Når vi tar vare på oss selv, våre organer-funksjon som de skal naturlig. Når vi underkaste oss negativ atferd og livsstil, betale kroppen vår prisen. Du vil kanskje ikke kunne se alltid konsekvenser av negativ opptreden med en gang, men det tar sitt toll på lang sikt.

Vår atferd kan utløse meldinger fra våre kropper. Noen gang lurt på hvorfor du blir syk etter å være stresset? Eller hvorfor å være rundt negative folk forlater du følelsen oppbrukt? Dette er bare kroppens måte å sende ut en advarsel skilt at ditt velvære er blir utsatt for noe som fører til ubalanse.
Noen mennesker stoppe og lytte til deres kropp signaler og andre velger å forsøke og forhindre dem uten å komme til roten av problemet. De prøver å "nummen" sine instinkter med utenfor sentralstimulerende midler, som fører til en ekstra kilde av negativ atferd.

Hvis vi tar deg tid til å høre hva våre sinn og organer har å si, kan vi bare finne at svarene vi var ute etter var rett foran oss, vi var altfor opptatt med å se omkring for å se.

Godta et liv i enkelhet

Når vi oppdager vårt formål har vi å gjøre en forpliktelse til å gjennomføre dette formålet. Ofte oppdager vi at vår livsstil vil bli endret når dette engasjementet er gjort. Kanskje må vi leve med mindre. Vi blir deretter utfordret til å omdefinere våre grunnleggende behov vers ønsker.

Noen mennesker vurdere aldri deres primære behov. De fortsetter å forfølge sine "ønsker". Hvis folk virkelig vurdert deres primære behov og bekymringer kan de innser at putting i at overtid på jobben var ikke virkelig nødvendig. De kunne ha satt i noen overtid med familien eller kjære i stedet. Eller de kunne ha satt noen overtid i på å gjøre noe de virkelig elsket å gjøre. Materielle elementer erstatter ikke tid.

Noen ganger har vi å gjøre uten grunnleggende verktøy, fancy klær og selv kjøretøy. Hvis vi slutter for å gjenkjenne hva vi virkelig trenger, innser vi hvordan ubetydelig materiale elementene virkelig er. Faktisk kan vi selv lære at vårt fokus på oss selv når et høyere nivå av konsentrasjon når vi ikke har lagt til ekstremiteter til bry oss med.

Leve et liv i enkelhet betyr ikke at vi må ha en fattig ånd. Faktisk kan man finne sine sanne rikdom når de er tvunget til å leve enkelt. Ofte finner vi det er nesten en viktig rett til passering når vi fatt på vår vei. Det synes at når vi jakter på noe som vi lengter etter i livet, er vi tvunget til å gjøre ofre langs veien. Vurdere deg selv heldig hvis du er utpekt til å oppleve denne livsstilen som du vil stikke av med mer enn hva du igjen.

Slik at når suksess betyr nå vår dørstokk har vi en ydmyk tilnærming til tilbudene som vi vet vi kan leve med mindre. Vi oppdager at enkelhet blir nøkkelen til ikke bare hvem vi er, men som vi har til hensikt å være.

Noen ganger trenger vi å bli fratatt alt

Gjennom hele livet vil vi oppleve mange situasjoner som vil føre oss å nå en "bunn". Det virker som om vi har å bli fratatt alt av åndelige lover for å gjenoppbygge på et sterkere fundament. Før du kan gå opp, må du treffe motsatt ekstreme og gå ned. Det er disse ytterpunktene som tillater oss å finne eller omgruppere oss selv at balansert midt vi lengter etter.

Når vi forstår innholdet i denne forekomsten er vi i stand å mønstre styrken vi må fortsette på vår vei og stopp og gjenvinne vår fokus. Noen mennesker er fratatt sine finanser, noen er fratatt familie eller relasjoner, og noen er fratatt materiale eller personlige gjenstander. Uansett hva det kan være er tap en nødvendig forekomsten for oss å nå en gevinst.

Til tider tillater det oss å fokusere på hva er virkelig viktig i livet alene. Vi finner at vi virkelig kan bli med på en svært forenklede vei i livet. Vi kan virkelig leve beskjedent på et begrenset budsjett. Vi kan selv bor i enkle rom og har grunnleggende klær og grunnleggende fasiliteter. Når vi er strippet for alt som vi har i noen måte, form eller form, er vi deretter skjebnebestemt til å slå innover.

Når vi fokuserer på våre sanne identitet og formålet natur, blir oppturer og nedturer ikke-eksisterende. Vi kan bli fratatt alt og fortsatt stå høyt. Vi kan fortsatt opprettholde fokus på vår velvære og kjærlighet vi har å tilby i våre hjerter. Vi kan selv oppdage at våre tap var faktisk en tjeneste i forkledning.

Kanskje var det noe annet vi trengte å direkte vår oppmerksomhet mot. Kanskje trengte vi å omdirigere våre vei i livet. Eller kanskje vi ble fratatt alt slik at vi var i stand til å ta et øyeblikk å ta en pause for refleksjon.

Innspilling av meningen bak handlinger som skjer i livet er ikke bare avgjørende for vår egen indre veiledning, men også avgjørende for vår personlige vekst. Ta hensyn til handlinger og situasjoner i livet ditt. Når du observerer mønstre, vil du ofte finne at du ikke var på vei ned i det hele tatt... du var på vei opp.

Overvinne motløshet

Vi har alle hatt ganger i våre liv hvor noen motet vår tro eller selv lidenskaper i livet. Kanskje fortalt noen deg at du ikke kunne gjøre noe på grunn av hvem du er eller hvor du kommer fra. Kanskje fortalte de deg at du ikke var "gode" nok, eller at du aldri vil utgjøre noe. Disse kommentarene men små de kan virke kan faktisk bli kraftig stemmer i hodet ditt spise bort på selvtilliten. For noen som er usikker på seg selv, kan disse uttalelser faktisk være kraftigere enn man kan innse.

Nøkkelen her er å ikke gi på hva du mener for å være sant for deg selv. Å gi opp på deg selv bare la oss stemmene deres styre din egen. Bare du vet hva du er virkelig god til eller liker å gjøre med livet ditt. Det hjelper for å ha folk støtte deg og tro på deg, men hvis du ikke har det, kan du fortsatt gå på og oppnå målene dine. Vet at du vil møte folk på veien som vil dele dine mål og selv tilbyr du støtte. Men ikke vente for støtte til å være der før du forfølge din venture. La tro begynner med deg.

Våre liv utfordringen er å sikre en balanse i oss selv og våre omgivelser. Vi står overfor så mange forstyrrelser på en daglig basis som utfordrer vår tro og vår tegn. Kanskje har du venner svaiende du bo i et bestemt sted eller jobb. Det kan være familiemedlemmer forstemmende din karriere ambisjoner. Til tross for deres innflytelse er den eneste personen som du trenger å bekymre deg om å fokusere på gledelig deg. Husk du er til syvende og sist det ettall hvem har å leve med konsekvensene ikke dem. Skille hva dine ønsker og behov er fra deres. Lytte til intuisjon din som det er en stemme alt på egen hånd.

Alle er forskjellige og derfor våre mål og ideer i livet er annerledes. Innse at dine mål i livet vil utføre en bestemt oppgave i vårt samfunn. Så lenge dine tanker er rene og ingen inkludert deg selv er å bli skadet skal deretter du oppnå noe for den generelle gode for vårt samfunn som helhet.

Når vi innser betydningen og verdien av forfølge egne formål, andre vurderingene av hva vi ønsker å bli overskygget. Til tider imidlertid hende du synes det hjelper å ha flere kilder til positiv forsterkning, men være forsiktig med hvem du velger å spørre. Ofte søker vi noens godkjenning som realistisk ville vi aldri bli uansett hva vi gjør. Husk at meninger ikke er lover som var ment å konstruere hvordan vi lever våre liv. De er bare en annen persons syn på våre liv.

Andre folks meninger av våre mål kan gi innsikt, men det betyr ikke alltid at deres innsikt er gyldig. Bruk din egen dømmekraft og vet at det er ok å være uenig med noens mening selv om gjort stille. Hvis du er uenige med dem, kan du spørre deg selv hvorfor. Etter evaluering, kan du også finne en annen fasett av din egen mål eller mening som du ikke ser før. Bruk uenighet til din fordel. Du vil ofte finne at hva du får er styrke til å begynne å utvikle dine mål.

Moralsk plikt & ansvar

Sjansene er du har sett noen form for forstyrrelser i din levetid. Om det var en bølle plukke på noen eller et stykke søppel på bakken, skje forstyrrelser daglig på flere ulike nivåer. Noen mennesker ta dem og andre vente, eller at noen andre vil håndtere situasjonen.

Denne dagen og alder har vi å velge våre kamper med omhu, og pass på ikke å true oss selv eller andre. Så det anbefales at vi analysere situasjonen og deretter avgjøre om det er trygt for oss til å handle. Noen ganger hvis situasjonen er farlig trenger så vi å kontakt de riktige instansene, enten det er en ambulanse, politi, eller brann enhet. Ikke anta at noen andre har kalt eller at noen andre vil behandle den. Sjansene er det er flere andre mennesker tenke langs de samme linjene som du, men ingen tar handling og plasserer samtalen.

Blir ingen skadet fra for mange samtaler eller rapporter til myndigheter, men folk får vondt når handling ikke er tatt. Hvert sekund teller og hvert sekund teller. Så ta dette i betraktning når du nøle med å ringe. Også sette deg selv i skoene til personen du kan være tilbøyelige til å hjelpe.

Vi har et moralsk ansvar for å iverksette en endring i verden. Enten vi tror det er på en liten eller stor skala spiller ingen rolle. Sannheten er at hver økning av endringen er en endring mot bettering verdenen vi lever i.

Hvis du ser et stykke søppel på bakken, hvis du kan, kan du plukke den opp. Hvis du finner noen lommebok, returnere den. Hvis du ser noen som ønsker å få foran deg i en linje av trafikk, kan du tillate den. Delta i verdenen du lever ved å svare på det og være aktive. Altfor ofte snu vi ryggen på folk involvert rundt oss. Eller enda verre, vi aksepterer ikke vår egen personlige moralske ansvar. Vi antar at andre mennesker vil plukke opp for oss eller vil dekke våre uhell.

Tenk om ditt engasjement i verden. Tenk på din daglige forbruk. Er du bevare miljøet eller enkelt forbruker? Tenk på hvilke forskjeller du kan gjøre på et personlig nivå å vedta en endring. Bli informert om produkter eller matvarer du bruker. Bli involvert med organisasjoner eller fører til at du tror på. Viktigste få din familie involvert også. Det vårt ansvar å være oppmerksom på våre omgivelser og være klar over vårt engasjement i disse omgivelsene. Sjansene er du vil oppdage hver enkelt av oss har mer makt til å gjøre en endring enn vi velger å stille ut.

Skjønnhet, takknemlighet og åpent hjerte

".. .beauty på din jorden er en skygge av skjønnheten av våre himmelen, og det er en bitter ting å ha en blindhet for skjønnhet på jorden, for det gjør en lengre undervisning å se skjønnheter himmelens." Talt av en irsk ånd i boken The Boy som så sant (anonym forfatter).

Jeg har vært rådgivning enkeltpersoner, par, familier og forretningspartnere for de siste 35 årene, og er forfatter av åtte publiserte bøker. Siden mitt arbeid er åndelig basert, har jeg utviklet mange måter å hjelpe folk åpne sine hjerter til å elske. Åpningen til skjønnhet er en av disse måtene.

Jeg har alltid verdsatt skjønnhet. Siden jeg har vært et lite barn, har jeg samle vakre ting - skjell, stein, tre, samt kunstverk, og det er alltid mange planter rundt. Det er ingen steder i min miljø der det ikke er noe vakkert å se på, både innenfor og utenfor i naturen. Når jeg går gjennom mitt hjem og landet rundt den, fyller mitt hjerte med ærefrykt og kjærlighet som jeg sette pris på skjønnheten rundt meg. Jeg har gjort dette så automatisk i hele mitt liv som det aldri skjedde for meg at mange mennesker ikke åpne til skjønnhet eller opprette skjønnheten rundt dem.

Jeg har nevnt med fokus på et objekt for skjønnhet i arbeider med noen av mine klienter som sliter med å holde deres hjerte åpne, og har vært overrasket over å finne at mange av dem har ingen skjønnheten rundt dem - ingen planter, blomster, kunstverk eller objekter i naturen. Når de ser ser de vegger, apparater, maskiner og andre bygninger. Deres venstre hjernefunksjoner bare fin i dette miljøet, men hva med høyre - kreative, intuitive, åndelig koblet aspektet?

Jeg vil oppfordre alle som leser dette å vurdere å mate din sjel med skjønnhet. Det er ingenting som ærefrykt og takknemlighet for noe vakkert å åpne hjertet å takknemlighet generelt. Hvis du kan elske den intrikate designen i bark av et tre, eller røre en blomst, eller saldoen for et vakkert kastet stykke keramikk - dette kan føre deg til å elske og verdsette skjønnheten av du og din egen sjel. Det kan åpne deg følelsen takknemlighet for livet ditt og hellig privilegiet å oppleve din reise på denne planeten.

Hvor mye av tiden din tenkning er brukt blir opprørt eller ulykkelig om noe? Hva om all den tid ble tilbrakt i takknemlighet for hva du har og for skjønnheten rundt deg? Hva om du var finnes nok i dette øyeblikk å fråtse i det faktum at du kan slå på en tappekran og har varmt vann komme ut? At du har mat å spise og en seng å sove på? Hvis du leser dette, er det sannsynlig at du har en datamaskin, noe som betyr at du har mer enn de fleste på denne planeten.

Prøve denne lille eksperiment: finne noe av skjønnhet - det kan være så enkelt som et blad, en blomst, et fotografi, en liten kunstverk eller toppen av et tre ut vinduet. Nå la deg helt åpne ting av skjønnheten. La deg føle skjønnheten i kroppen din - i ditt hjerte, solar plexus, i din mage, armer og ben, i pannen din. La skjønnheten live opp kroppen din og fyll den med vitalitet. Puste i beauty og føler kroppens reaksjon på det. Åpen for takknemlighet, takker Gud for denne opplevelsen av skjønnhet.

Legg merke til fred og glede det gir deg å være i dette øyeblikk med denne enkle objekt for skjønnhet. Hva ville livet vært som hvis du brukte flere øyeblikk som dette, i nåtiden med skjønnhet og med alt du har? Hvor mye av din våkne tid er brukt på denne måten?

Skjønnhet og takknemlighet er sjelen mat. Når du velger å åpne for dem, kan du forlenge en invitasjon til kjærlighet, fred og glede. Dette øker frekvensen og åpner døren til åndelig veiledning. Din veiledning er alltid her for deg, hjelpe deg på din sjels reise. Åpning til skjønnhet og takknemlighet, vil med en dyp hensikt å lære om hva er kjærlig til deg og andre, åpne deg din åndelig veiledning.

Følgende artikkel er tilbys gratis bruk i ezine, trykt publikasjon eller på web-området, så lenge forfatter ressurs-boksen på slutten er inkludert. Varsel om publikasjonen ville være verdsatt.

første 2 kurere depresjon

Som våre samfunn utvikler, vi ofte befinner oss i utfordrende situasjoner og tøff scenarier som ofte utfordre vår kløkt og ferdigheter til ekstreme. Så hva skjer hvis vi mislykkes? Avhengig av individuelle tegn, noen kan få opp og holde det gående, mens andre kan reisen bli et hardt slag å deres selvtillit og nedgangen i depresjon.

Hvorfor får noen deprimert? Noen gang følt at tiden løper ut på deg, og livet er forbi deg? Når en person ikke er engasjert i produktive aktiviteter, kan han eller hun føler stillestående og begynner å føle deprimert. Inaktivitet og mangel på formål, kan føre til følelser forbundet med tap av håp. Livet synes å være blottet for enhver følelse av formål.

Så hvis formålet er hva vi mangler, så hvordan kan vi turbo belaste oss med verdig formål? Selv om vi funnet verdig fører til å forfølge, hvordan kan vi alltid være fokusert i vår hensikt og mål? I tillegg til å elske dem, det er en måte som vi kan oppnå høyere fokus på og engasjement i å forfølge målet.

Hemmeligheten er å leve det som et spill show. Noen gang iakttar lærling? Noen gang lagt merke til at alle deltakerne er veldig pumpet opp og engasjert i sine oppgaver? Dette er fordi de behandler sine oppgaver svært alvorlig, og hele tiden presser seg selv. Uavhengig av deres prestasjon nivå, har de fleste av dem presset deres evner til maks.

Spillet viser deltakerne har en mye høyere fokusert ramme i sinnet. Deres øyne er satt på premien og målene. Ingen plass er til venstre for depresjon eller tanker for svikt. Frykt faktor contestants innse dette, og vi kan se mange forsøkte og fremdeles fortsette å negativt påvirke deres konkurrenter med negative tanker og verbale overgrep.

Hver dag vi trenger å sette våre mål og belønninger. Satt ut for å oppnå dem. Det er ikke liv eller død hvis vi mislykkes, men når du prøver oppgaven, vi trenger å sette vårt beste inn i den. Ikke straffe deg selv hvis du mislyktes. I stedet lære av opplevelsen og utstyre deg selv med kunnskap til å starte med en bedre fotfeste neste gang.

Når du har brukt denne holdningen i livet ditt, vil du begynne å se at livet er meningsfull og vakre. Innse at det er så mange vakre ting å nytes i livet.

Din dominerende tanker - hvordan å dra nytte av dem.

Selv troen er en fantastisk ting.

Jeg vet fra min egen livserfaringer at hver gang jeg har vært fylt med angst eller tvil jeg er ute av stand til å utføre på et tilfredsstillende nivå. Bare den andre dagen jeg var benytter en claw-hammer og en spak for å demontere en pakking kasse. På tiden var jeg gjør ganske støy hamring unna når min kone kom ned til verkstedet for å se hva jeg gjorde.

Spøkefullt, jeg quipped: "Jeg har ikke truffet fingrene med hammeren ennå!" Gjett hva jeg gjorde bare minutter fra ytre disse ordene? Jepp. Bang. Yeeowch! Faktisk, jeg gjorde ikke si at. Det var noe mer fargerik.

Du ser, i ettertid, hva jeg gjorde var plante frø i mitt sinn om at jeg skulle treffe fingrene med hammeren. Mitt sinn sett om å oppfylle tanken.

Ikke bare blir vi hva vi tenker på, vi gjør det vi tenker. Om dine tanker er positive eller negative vil tankene dine fungere på dem.

Hvis vi er regissert av våre dominerende tanker, hvorfor ikke implantatet våre sinn med ting som vil nytte oss? For eksempel, hvis du virkelig ønsker å bli flyger og konsentrere seg om som. Bli besatt med det. Lær alt du kan om det.

Tror du at Michael Jordan ble den største kurv-baller av all tid ved å ikke tenke på og konsentrere seg om for spillet basketball? I løpet av sin korte opphold i baseball var han vellykket? Basketball var hans kjærlighet. Han kunne ikke få det ut av hans sinn. Så returnerte han til basketball å lede Chicago Bulls for ytterligere tre år før han la opp, gjør enda et comeback da pensjonere seg for godt i 2003.

Hva er din dominerende tanker? Er du tenker om ting som vil få deg til personen du vil til slutt være? Har du dyp og kraftig tanker om disse tingene?

Hvis det første skrittet til å bli personen du vil skal være starter i sinnet deretter angir at toget i bevegelse.

En ting som virkelig kan hjelpe deg er å sitte ned og skrive ut dine mål i livet. Ta så mange sider du trenger. Etter at du har laget din livshistorie og måten som du vil den skal folde start oppsummerer det. Prøve å få det ned til én side.

Når du har gjort dette bør du lese det så ofte som mulig. Ved minimum bør du lese det minst en gang om dagen. Du bør helst gjøre denne første tingen i morgen, og gjøre det det siste du gjør før gå til sengs om kvelden, deretter så mange ganger i mellom som du ønsker. Det avhenger av hvor sterk du ønske er.

Jo flere ganger du lese din plan, vil jo mer du implantatet det inn i ditt sinn. Husk at tankene dine kan ikke skjelne mellom virkelighet og fiksjon. Det vil bare fungere på det - akkurat som meg gjorde når jeg spøkte med min kone om ikke å treffe fingrene med hammeren.

Tenke negativt, og vil du motta negative. Alternativt kan du tenke positivt, og det er hva du får.

Så, har du en plan? Hva tanker dominerer ditt sinn?

En ny saldo

Ettersom maktbalansen i vårt samfunn, på planeten vår, og i oss selv skifter fra er mannlige energi dominans til en balanse med feminin, der også en fundamental endring som finner sted innen våre kropper. Dette skiftet er en fra en sinn-sentrert eksistens til en som er mer hjerte-sentrert.

Inntil nylig, har vi levd i en tredje dimensjon-virkelighet, som definert av det vi kjenner som bredde, lengde og høyde. Hva vi kunne se er hva vi ville tro. I denne dimensjonen er vi bundet av tid og vårt ego føles atskilt fra hele. Vi var, faktisk å tro på en illusjon som begrenset av logiske oppfatningene av sinnet vårt.

Dette er ofte referert til som vår tilstand av som sover i bevissthet, har glemt hvem vi virkelig er som vi kom til denne planeten i livet. Vi er nå i en tid med oppvåkning, en tid for å huske, som de gamle trossystemer at vi er begrenset vesener utvider med bevisstheten om sannheten.

I den tredje dimensjonen er våre sinn løsrevet fra våre hjerter. Vår logisk tenkning har dominert vår levende ut av balanse med vår følelse-natur, ute av kontakt med hjertet-senter hvor vi opplever følelsen av kjærlighet. Vi fokuserer på materielle bekymringer. Mange mennesker opplever dette som levende som menneskelige gjerninger i stedet for mennesker. Den "vesen"-delen, selvfølgelig, er en større følelse av vår plass i verden, en følelse av formål, en følelse av tilkobling, en følelse av frihet.

Hjertet er midten av vår tilværelse, kjernen tilkoblingen mellom våre fysiske kroppen og våre høyere kommunikasjon sentre. Som vi oppfordres til å være mer hjerte-sentrert, vårt ego selv blir forvandlet til en større, til å forstå at vi er alle del av hele. Mange har opplevd en følelse av separasjon, selv når de er i folkemengder, en følelse av å gi slipp på de kjente, og usikkerhet og frykt som det nye paradigmet for å leve er i ferd med utvikling. Hver enkelt av oss er nå deltar i utviklingen av livet på denne planeten. Det er en voksende følelse av dyp lengsel etter tilkobling, ofte beskrevet som en lengsel etter "hjem".

Mange beskriver en følelse av at deres lidenskap er borte, en følelse at de er forutbestemt for noe større, en generell følelse av manglende oppfyllelse eller en å vite at noe mangler fra sine liv. Mange har en følelse av forvirring, frustrasjon eller frykt på dette stedet for "ikke vet" Hva er skjer og hva som skal skje. Våre logiske sinn har alltid følt trøstet i å vite, og likevel nå vi er i en tid med endring.

Med den nye energier som har blitt presentert på planeten og den kollektive bevisstheten fremme, åpnet vi våre hjerter til en ny følelse av lengsel å kobles og å leve et liv i noen større skjebne. De fleste av oss har vært å spille små, og det er nå tid for oss å kreve vår makt. Internett, som gir nesten alle med en global tilkobling, er symbolsk for vår intensjon å være koblet som et globalt samfunn. Dette var en overveldende demonstrasjon av vårt ønske om å oppleve "hele".

Dette er tiden for balansen av vår maskuline og feminine natur. Dette er tiden for å gjenvinne balansen av våre liv mellom arbeid, spille, selv, og andre. Dette er tiden for å gjenkjenne at som vi utvikle seg med en balanse av oss selv, vi aktiverer en kraftig oppvåkning som vil skape balanse av våre hjem, lokalsamfunn og global connections.

Vi er her for å være en del av det store jorden eksperimentet for utviklingen av denne planeten, og som vi deltar mer fullstendig, mer bevisst, vi er påskynde prosessen for å bevege seg mer helt til den femte dimensjon og utover.

Hver og en av oss er her for å være en kraftig del av denne dynamiske tiden av utviklingen på planeten vår. Omfavne din egen kraft, og feire magiske disse svært dynamisk tider!

Overgi seg og gi rom For mirakler skje

Det er en fantastisk ting som skjer når en person blir til et punkt i livet hvor realisering morgener, at alt det de har prøvd bare fortsetter å hevde kampen av hverdagen. Når dette punktet er nådd har mange gått ned til knærne og overgitt, be til en kraft som er større enn dem til å gripe inn.

Skriftene forteller oss at i overgi, vi tillater for nåde å strømme inn i våre liv. Handlingen om å overgi tillater Guds hånd til å ordne våre saker. Slike enkle resept for alle som plager oss. Men vil de fleste vente til de har kommet ned i gropen av fortvilelse før du kommer til punkt overgivelse.

Hva betyr det å overgi? Hvordan overgi du?

I overgi seg, er du slippe oppfattet byrdene som du bærer til guddommelige innenfor. Når du overgi du er slik at guddommelige i deg kan påvirke dine tanker, dine følelser og din impulser. Når du overgi du er også stoler i det guddommelige i deg å se etter du. Som du slipper din byrder til guddommelige i, vil du begynne å oppleve lysstyrken for å være og glede vil begynne å strømme igjen. Det er en meget enkel handling og det er veldig enkelt å gjøre, en handling som har dyptgripende virkninger på alle deler av livet ditt.

Hvordan overgi du? Firenze Scovel Shinn i sin bok, "The Game of Life", anbefaler følgende ord, "jeg kastet denne byrden til Kristus innen, og jeg går gratis." Disse ordene kan tilpasses til ord som appellerer for deg. Jeg liker å si, "jeg overgi seg denne følelsen/tanke/tro/condition (sette inn hva oppleves i det øyeblikket) til guddommelige i meg, og jeg gå gratis i dyp nåde." La oss si at du opplever frykt for ikke å ha nok penger, så du kan si, "jeg overgi seg denne frykten for mangel til guddommelige i meg og jeg gå fri i dyp nåde i overflod."

Jeg opplever slike letthet hver gang jeg overgi seg. Jo mer jeg overgi seg jo lettere blir det å overgi seg og større følelsen av nåde. Jeg føler mer på fred, mer kjærlig, min tro er sterkere, og jeg er inspirert. Innsikt og ideer er strømmer inn i min bevissthet uten problemer. Hver dag bringer en større følelse av guddommelige inni.

Hele denne prosessen er ikke en som rasjonelle sinn kan forstå. Det er en som du gjør kommer fra ditt hjerte, med all oppriktighet. Når du begynner vil denne prosessen av utlevere du finne alle slags følelser, tanker og minner overflaten over de dagene og ukene. De overflaten slik at du kan overgi dem. Som du er konsekvent med overgi seg, er du slippe alle stillestående energien i og rundt din felt av energi. Du vil da begynne å oppleve en letthet for å bli og en følelse av glede i ditt vesen.

Alle denne utgivelsen begynner å skje uten det rasjonelle sinnet å ha til å behandle alt. Dette skjer fordi du har frivillig overgav med alle oppriktighet, troen på guddommelige. Du kan lese denne artikkelen og tror at du allerede vet alt dette. Det er en stor forskjell i å vite noe intellektuelt og vite noe gjennom erfaring. Å vite at informasjonen og resultatene av utlevere vil bringe deg lite gevinst, vil ha liten effekt bringe tilbake glede og letthet i livet ditt. Når du begynner å vite denne informasjonen gjennom handling av overgi du vil gi deg den ultimate gaven av nåde strømmer inn i alle aspekter av livet ditt, og du vil begynne å oppleve guddommelige i deg i en helt ny måte. Du vil begynne å oppleve himmelriket i deg.

Minner er laget av dette!

Fange lyn Bugs i en krukke på en sen sommerkveld i skumringen! Jordnær lukten av landet under en sen kveld stasjon! Først kyss med at spesielle noen du bare visste var den! Første gang du holdt at ny-born baby! Minner... de kan gjøre oss sukk. De kan gjøre oss til å le. De kan gjøre oss gråte. Vi verne minnene, og vi har dem kjært.

Men, hva med minnene som ikke er så glad? Altfor mange mennesker har minner de ønsker å glemme. La meg fortelle deg en historie for å illustrere mitt poeng...

En gang det var to brødre, og de vokste opp sammen i en familie som var veldig harde og kritiske. De var fysisk mishandlet og slaps i ansiktet var en vanlig foreteelse. Deres far var en ekteskapsbryter alkoholiker. Deres mor var en emosjonell vraket, og hun var en veldig sint person. Hun ville, noen ganger, trekke en stor kniv ut av en skuff, og hun ville truer med å drepe en av dem hvis de ikke stoppe opptrer opp.

Disse guttene vokste opp å bli fortalt hvor lei de var og hvordan de vil aldri beløpe seg til noe. Hvis de ropte en eller annen grunn, ville de få backhanded over ansiktet og fortalte at de var sissies. Noen tegn til en tåre ble latterliggjort og gjort-moro-av! De fikk ikke lov til å gråte.

Når de ble straffet, det ville være med belte eller barberhøvel stroppen, og de ville bli slått til de hadde blodig striper på tvers av deres rygg og ben. Da de gikk på skolen, skrev foreldrene dem unnskyldninger for å få dem ut av P.E., slik at ingen ville se bevis for deres misbruk.

Kamper mellom mor og far var ganske forferdelig. De ville skjule i skapet hall og lytte til raser og forbannelse kommer fra voldelige kamper. Begge foreldrene hadde voldelige besinnelsen og de skulle eksplodere uten grunn.

Du skjønner, vi ikke kan velge hva slags miljø der vi er hevet. Vi kan ikke velge typen foreldre som vi har. Vi kan ikke unngå mye av tingene som skjer med oss i livet. Men, kan vi velge hvordan vi reagerer på disse tingene!

Du ikke må være en sint person! Du ikke må være så kritiske av alt! Du får ikke nødt til å holde en grudge mot noen! Du ikke må være en dårlig forelder! Du ikke må være en dårlig ektefelle! Hvis du er noen av disse tingene, har du valgt å gjøre det! Men du kan velge ikke å gjøre disse tingene lenger! La meg gi deg fem ting å hjelpe deg å overvinne hindringene som har invalidiserte du følelsesmessig i livet ditt...

1. Lær tilgivelse! Du er ikke ansvarlige for det som har blitt gjort til deg, men du er ansvarlig for hvordan du velger å reagere på disse tingene. Lære å tilgi dem som har gjort urett mot deg. En uforsonlig hjerte bare gjør vondt du, ikke det ettall hvem gjort urett mot deg. Mesteparten av tiden, vet de ikke engang du er sint og rasende. Du vil virkelig, være overrasket over hvor gode livet kan være når du har fastsatt at forbannelsen og aldri plukke den opp igjen!

2. Lære å Like deg selv! Mennesker som opplever usunn ting i livet alltid erfaring fra lav selvfølelse. Eller annen måte, det er deres feil. Eller annen måte, de var årsaken til det! De tror grusom alt som ble sagt om dem. Lære å overvinne lav selvfølelse er en hel bok i seg selv, og vi vil komme til å skrive det litt tid, men for nå, bare husk, du er ikke som andre folk sier du er. Du er den du velger å være, og du bør velge å være personen som tar alltid høyere veien. Du er en god person!

3. Lær å snakke bare sannheten! "Man, er jeg dum!" "Jeg vil aldri bli en suksess!" "Jeg vil aldri bli så pen som henne!" Feil! Feil! Feil! Det vil si må lav selvfølelse snakker, og du stoppe som akkurat nå! Vi bringer til handling de tingene som vi snakker høyt, så du bør bare sier positive ting. Visste du at ditt sinn tror hva det er fortalt om og om igjen? Det er der lav selvfølelse kommer fra. Ting ble fortalt om og om igjen før du begynte å tro dem. Vel, du kan gjøre store endringer i ditt liv av hva du forteller deg selv nå! Ta hensyn til hva du si og gjøre endringer der det er nødvendig. Dette vil gjøre en stor forskjell i livet ditt.

4. Lær å slutte å være kritisk! DU liker ikke å ha lav selvfølelse så hvorfor er du gir det til barna, ektefelle, eller noen andre? Tenk på effekten du har på andre menneskers liv. Ord er en meget mektig ting så du bør bruke dem klokt. Akkurat som alt annet er hva du sier til folk et valg du gjør. Velge å være oppløftende. Velge å være gratis. Velg å si ordene av omsorg og kjærlighet. Husk det jeg sa om å bringe til handling de tingene som vi snakker høyt? Det er veldig viktig at du velger dine ord nøye. Komme inn i vanen av tenker om hva du skal si i stedet for bare blurting ut noe reaktivt.

5. Lær å gå en mil i andres sko! Nå stoppe som! Du vet det er bare et uttrykk! Seriøst, prøv å se ting fra den andre personens perspektiv. Du vil være godt på vei til å nyte livet når du kan se på ting fra en annen persons point-of-view. Du vil finne deg selv å bli mindre sint. Du vil finne deg selv å bli mindre fordømmende. Du vil finne deg selv ser livet med en friskhet som du aldri har kjent før. Faktisk, vil du finne deg selv!

Du skjønner, det ikke er miljøet vi er oppvokst i som bestemmer hvem vi er. Det er ikke hva våre foreldre er som som bestemmer hvem vi er. Det er absolutt ikke hva folk sier om oss som bestemmer hvem vi er! Vi er som vi velger å være. Noen mennesker leve hele livet blaming deres dag på deres fortid. Hva en trist og bortkastet liv som må være! I stedet for å skylde på tilgi foreldrene dine, dem! Stedet for å skylde din fattigdom, lære av det! Stedet for å skylde overvinne din fysiske funksjonshemninger, dem!

Å, glemte jeg nesten om de to guttene i historien. Uansett hva som skjedde med dem du spør? En av dem gikk til college, fikk sin doktorgrad, og han er nå kapellan ved Baylor Medical Center i Dallas, Texas. Et skrev denne artikkelen!

Våre verste fiende

Som anser du som din verste fiende? De kriminelle roaming mørke gatene? Sjefen som er å drepe deg mentalt og følelsesmessig med stress og harde ord? Folk på kontoret som er engasjerende i pode og korrupsjon, i stedet for å hjelpe dem i nød?

Vi har mange implikasjoner av hvem er våre fiender; men vi har en felles fiende som er den viktigste årsaken til våre feil og ulykker, og vi er ikke engang klar over denne motstanderen.

Du kanskje ikke ønsker å innrømme det, men våre verste fiende er oss selv.

Som klandrer du når noe går galt? Du skylde menneskene rundt deg, været, kanskje selv Gud. Men vi er de som har kontroll over oss selv. Fordi vi har kapasitet til å gjøre det, kan vi endre utfallet av våre liv.

Det er vår frykt, sjalusi, grådighet, etc. som er ødelegger våre liv. Noen mennesker som aldri klarte å komme seg ut av fattigdom skylde regjeringen eller jobbene sine. Men de er for redd for å prøve ut nye ventures som kan forbedre sine liv. De gå halvhjertet på jobb på deres 9-5 jobb. Deretter når dagen er gjort, de ser på TV og gå ut formålsløst å ha det gøy uten seriøst tenker av hva stor mulighet fremtiden har i vente for dem, hvis bare de ville prøve å gjøre noe annerledes med livene sine.

Frykt har forårsaket mange å bli frigid og å aldri gå ut å utforske de fantastiske tingene som denne verden har å tilby. Masse folk ville heller bo der de er i en misfornøyd tilstand enn til risiko vanskeligheter og hindringer for å få til å oppnå sine drømmer.

Hvis livet ikke er får noe bedre, har de ingen andre å klandre men seg selv.

Sjalusi og misunnelse har også forårsaket noen forholdet problemer. Noen mennesker hoppe umiddelbart til konklusjoner uten første analysere situasjonen. De la sine plutselige følelser styre virkemåtene uten å tenke på konsekvensene som kan føre til.

Hvis de har problemer med sine relasjoner, har de ingen andre å klandre men seg selv.

Dette fortsetter for å vise at vi bestemme hva vil skje med oss. Selvfølgelig, er det omstendigheter som er utenfor vår kontroll, som naturkatastrofer. Men vi kan fortsatt bruke til vår fordel tingene som vi har kontroll over.

For eksempel, har du avvist av din drøm jente. Noen mennesker vil bare bli full og føler elendig, tenker at det er slutten av verden. Noen vil gå videre med sine liv og finne best i det som er igjen med dem. Se? Det er egentlig opp til deg. Du bestemme om du vil ha et godt liv eller ikke.

Du kan ikke i eksamen? hva så? Det er en annen mulighet. Du kan bare sulk i sorg, eller du kan studere vanskeligere for å få en høy score i fremtiden. Det er opp til deg.

Det er ingen bruk gråte over sølt melk. Du trenger ikke å bli frustrert over din ulykker. Konsentrere seg om hvordan du kan få bedre i fremtiden.

Hvis vi støter på problemer, kan vi heller gi etter for det, eller kan vi behandle det som en mulighet til å bli sterkere og bli bedre individer. Vinnerne vil alltid behandle sine dilemmaer som muligheter.

åh, ja. Vi kan være våre verste fiende, men vi kan også være vår beste venn. Det er alt opp til deg!

Viet til kjærlig

Jeg har rådet enkeltpersoner, par, familier og forretningspartnere for siste 35 år og forfattet åtte utgitt bøker. All denne erfaringen har resultert i utviklingen av en dyp healing prosessen, som kalles indre Bonding, som alle kan lære og bruke hele dagen (gratis kurs tilgjengelig - se ressurs-boksen på slutten av artikkelen).

Hvis du skulle bli klar over dine tanker gjennom hele dagen, vil du kanskje oppdage at mye av tiden du er enten å bedømme deg selv og andre, eller du tenker på hvordan du kan få hva du vil, og unngå det som du frykter. Den sårede, engstelige delen av oss, hvis formål er å skape en følelse av sikkerhet, tilbringer mye tid og energi prøver å finne ut hvordan du har kontroll over å være sikker. Skremt sårede del av oss, å være trygg betyr forsøker å ha kontroll over våre egne følelser, over andre og over utfallet av ting til dette.

Hvis du tenker på hvor ofte du har virkelig følte trygt i livet ditt, vil du se at de fleste av dine oppfatninger om hvordan du oppretter sikkerhet er falske. Alle vanedannende måter vi prøve å kontrollere for å opprette sikkerhet - våre skylden sinne, tilbaketrekning, overholdelse, motstand, samt stoff og behandle avhengighet som mat, narkotika, alkohol, sex, TV, gambling - ikke bare fremmedgjøre oss fra andre, men også koble oss fra våre åndelig veiledning. Vår eneste sanne følelse av sikkerhet ligger i å vite at vi ikke er alene, at ånd er alltid med oss og alltid guiding oss i vårt høyeste gode.

Hvordan kan vi lage en ekte følelse av indre sikkerhet? En måte er å praktisere 6-trinns indre Bonding helbredelsesprosessen. Formålet med indre liming prosessen er å lage en kjærlig voksen selv-en del av oss som er forbundet med en personlig kilde til åndelig veiledning. Denne kraftige voksen self kan helbrede frykt og falske oppfatninger av den sårede delen av oss, våre sårede indre barnet, og tillate at våre kreative og kjærlig essensen-vår kjerne selv-å komme ut.

En del av jobben til den kjærlige voksen er å skape en følelse av sikkerhet for indre barnet, men dette er ikke det primære formålet med den kjærlige voksen. Hovedformålet med den kjærlige voksen er oppholdet åpne for å lære om hva er kjærlig seg selv og andre. I blir fokusert på hva er kjærlig i stedet for å få det vi ønsker, og unngå vår smerte, opprette vi naturligvis sikkerhet som ett av resultatene. Hvis du var å tilbringe tiden din tenke spør hvordan du kan gi til barnet ditt indre og andre, og deretter å kjærlig handle på dine egne vegne, vil du føle deg veldig trygg. Vårt fokus er på å gi i stedet for på å få eller unngå, deretter oppdage vi konsekvent måter å gi til oss selv og andre. Når vi gir til oss selv, er å bringe kjærlighet, visdom og styrke ånd til nivået av våre følelser, som er vårt indre barn, vi ikke lenger avhengig av å få kjærlighet fra andre for å føle seg trygge og elskelig. Når vi gir til andre, fremmedgjøre vi ikke dem. I stedet, skaper vi en kjærlig miljø som inviterer andre til å dele kjærligheten med oss. Dermed er utfallet av tenker og tiltak på hvordan vi kan gi til oss selv og andre at vi føler seg trygg innen og trygt med andre.

For eksempel hvis du går til en fest der du vet ikke hvem som helst, og du tenker, "hva om ingen snakker med meg? Hva hvis ingen liker meg? Hva om jeg ender opp alene? Hvordan kan jeg få folk til å like meg? ", du vil sannsynligvis føle deg engstelig. Men hvis, i stedet, du tror, "hva kan jeg gi? Jeg kan gi mitt smil, min aksept, min omsorg, min forståelse,"vil du sannsynligvis føle bemyndiget.

Vi alle har et valg hvert øyeblikk å tenke om å ta og unngå, eller om å gi til oss selv og andre. Hvilke valg vi gjør bestemmer hvordan vi føler. I det øyeblikket vi velger å gi, ånd kommer rushing i vårt hjerte og vi så vet Gud. Til kjærlig er viktigere enn om eller ikke vi er avvist eller kontrolleres av andre, vil vi ikke være virkelig viet til kjærlig.

Indre liming prosessen er basert på konseptet at det er bare to intensjoner mulig i enhver tid: hensikten å lære eller hensikten å beskytte. Hensikten å lære betyr at vi ønsker å lære om hva er kjærlig til oss og hvordan å ta fullt ansvar for våre egne følelser av smerte og glede. Hensikten å beskytte betyr at vi ønsker å unngå ansvar for våre egne følelser gjennom noen form for kontrollere virkemåten-kontrollere andre eller seg selv gjennom de ulike vanedannende atferd som er nevnt ovenfor.

I trinn en av indre Bonding velger vi vilje til å føle vår smerte, og ta ansvar for det. I trinn to, vi flytter inn i en intensjon om å lære om hvordan vi kan forårsake våre vanskelige følelser og hva falske tro vi opererer fra. I trinn tre dialog vi høyt eller skriftlig, som en kjærlig voksen, med vårt indre barn å lære om vår frykt og falske tro og hvordan vi behandler oss som kan være skadelig for oss. I fire trinn åpner vi til læring med våre personlig åndelig veiledning, ber om sannheten om den falske tro og kjærlig handlingen mot vårt indre barn. Med praksis, kan du lære å få tilgang til veiledning som er alltid tilgjengelig for oss alle. I trinn fem vi tar vi blir guidet for å ta handlingen kjærlig, og i seks trinn vi vurdere hvordan vi føler som et resultat av handlingen kjærlig.

Praktisere disse seks trinn vil etter hvert forvandle ditt liv gjennom utvikling en kraftig kjærlig voksen selv.

Selv-dommen mot selv-medfølelse

Vi hører mye om hvor viktig det er å være barmhjertig mot andre, og det er svært viktig. Problemet er at du ikke kan være i stand til å virkelig føle medlidenhet mot andre til du er i stand til å føle seg barmhjertig mot deg selv.

I 37 år at jeg har vært gjør rådgiving, jeg har oppdaget at den vanligste underliggende årsaken til angst, depresjon, vanedannende oppførsel og forholdet problemer er selv-dommen. Den mest utbredte selv-dommen er:

"Jeg er ikke god nok."

Det finnes mange varianter av denne kjernen skam tro:

"Jeg er ikke elskelig."
"Jeg er uverdig."
"Jeg er feil."
"Jeg er ikke viktig."
"Jeg er dårlig."
"Jeg er en fiasko."
"Jeg er dumme."
"Jeg er ikke greit."
"Jeg er ikke nok."

Men du frase den, er det sier samme. Det er en dyp dom mot hvem du egentlig er. Og det er motsatt av selvtillit medlidenhet.

Øyeblikk som vi ser oss selv, forteller vi oss selv at vi har ingen gode grunner for våre følelser og atferd-at vi er bare ikke god nok. Men kommer våre følelser og atferd alltid fra vårt trossystem. Når vi føler dårlig og oppfører seg på ukjærlig måter mot oss selv og andre, er det alltid fordi vi opererer fra falske oppfatninger om oss selv og andre.

Hvis, i stedet for å dømme oss selv for våre følelser og atferd, vi skulle flytte til medfølelse for oss selv, vil vi åpne døren til læring om troen som forårsaker vår smerte.

Hva er ditt første svar når noen klandrer du etter noe? Bedømme deg selv eller dømme den andre personen, eller begge deler? Hva skjer når du bedømme deg selv eller andre personen? Sjansene er at samspillet ikke er en sunn en.

Hva ville skje hvis, når noen klandrer du for noe, du åpnet til medfølelse for dine følelser av får skylden?

La oss ta et eksempel på hvordan ulike en interaksjon ville være med selv-medfølelse i stedet for selv-dommen. I følgende samhandling angrep John Mary for å bli over-drawn i deres brukskonto. I det første eksemplet går Mary inn i selv-dommen. I det andre eksemplet går Mary inn i selv-medfølelse.

John: Mary, vi er overtrukket i vår konto igjen fordi du glemmer å skrive noen av sjekkene. Hva er saken med du? er du dum?

Mary: (tenker for seg selv, "jeg er dum. Jeg kan aldri gjøre noe rett." Da hun forsvarer seg selv og angrep John). Jeg glemte bare. Hva er big deal? Jeg har vært for opptatt å ta vare på tingene dine. Hvis du vil gjøre mer rundt i huset, ville jeg glemme ting sånn.

John og Mary ende opp i en kamp.

John: Mary, vi er overtrukket i vår konto igjen fordi du glemmer å skrive noen av sjekkene. Hva er saken med du? er du dum?

Mary: (Mary tunes inn hvor dårlig det føles å bli angrepet av John. Hun har medfølelse for sin egen følelser av sorg og ensomhet på å bli angrepet av noen hvis kjærlighet er viktig for henne). John, dette føles forferdelig inni. Magen min gjør vondt når du angriper meg som dette. Jeg er villig til å snakke med deg om sjekkhefte, men ikke når du angriper meg. Vennligst gi meg beskjed når du er klar til å snakke med meg om dette uten å skylde på meg.

Fordi Mary flyttet inn medfølelse for hennes egne følelser, var hun i stand til å svare på John på en måte som var kjærlig med seg selv og til ham.

Flytte ut av selv-dommen og i selv-medfølelse tar mye praksis. De fleste av oss har øvd selv-dommen for så lenge at det har blitt vår automatiske måte av å være. Det tar mye bevissthet å flytte inn i selv-medfølelse, men med praksis kan du flytter ut av din automatisk fordømmende tanke og i en bevisst medfølende tanke.

Dette én endring i din tenkning vil skape store positive forandringer i livet ditt!

VIKTIG-publikasjonen og opptrykk vilkår

Følgende artikkel er tilbys gratis bruk i ezine din,
skrive ut publikasjonen, eller på web-området, så lenge forfatteren ressursen boksen på slutten er inkludert, med hyperkoblinger. Varsel om publikasjonen ville være verdsatt. Be tillatelse hvis du vil publisere denne artikkelen på trykk.

Kommersiell bruk av denne artikkelen er ikke tillatt, eller har du lov å poste eller trykke denne artikkelen i noen områder eller publikasjoner som inneholder eller støtte hat, vold, porno, eller på noen områder eller publikasjoner som er uanstendig eller ulovlig. Gjør ingen bruker denne artikkelen i UCE/spam (uønsket kommersiell e-post) eller SPAM. Denne artikkelen må distribueres på opt-in e-post bare.

Tre Stress Relief teknikker

Det er god stress, og det er dårlig stress. God stress er typen som driver en person å utmerke seg, til å nå nye høyder eller å fullføre et stort prosjekt på tid.

Og det er dårlig stress. Stress som kommer fra konflikt eller bekymringer. Stress som holder en person fra å sove og lykke. Stress som kaller for lettelse. Her er tre stress-relief tips du kan følge.

Meditasjon for stress lettelse.

Kan det være en mer åpenbar stress lettelse strategi enn å ta din hele fysisk blir til en rolig? Meditasjonsteknikker innebære ofte visualisering av noe rolig, som en tom skjerm eller skyer. Eller det kan bety å tømme hjernen din helt.

Hvis stress er forårsaket av hvordan vi tillater våre sinn å fanget av bekymringer og frykt, og deretter erstatter de bekymringene og frykt med roligere bilder er den opplagte måten å redusere stress.

Øvelse for å redusere stress.

Hvis avslappende til en tilstand hvor din blod fartøy er nesten fortsatt er ultimate stress relief, må sikkert øvelse, som blir enda blodet pumpe i halsbrekkende fart, være den ultimate stress demonen.

Ikke så. Trening er en stor stressavlastning. Faktisk, jo større musklene du trener, jo mer mindre stress du vil bære. Det er fordi øvelsen utgivelser fysisk spenning i musklene.

Her er et annet tips: øvelse i vann for å redusere stress enda mer. hvorfor? Fordi du er mer buoyant på vann; tyngdekraften tar en mye mildere toll på kroppen din, så spenningen laget i musklene dine bare ved å holde deg opp blir utgitt. For den ultimate stress utgivelsen, øvelse i vann. Eller meditere i vann. Eller ler i vann.

Latter reduserer stress, også.

Ja, latter også lindrer stress. Musklene som vi bruker til å le er de spente seg inne våre ansikter. Når vi løsne dem, kan vi frigjøre spenninger fra våre ansikter. Vi tillater heller mer blod å strømme til gleden sentre i hjernen (som kan være grunnen til at noen med en god sans for humor er ansett som mer attraktive).

Jeg tror jeg vil lukke med dette utdrag fra min nyhetsbrev, en daglig Dose av lykke, som viser verdien av litt kreativ humor:

"Lille damen var vokter avstanden mellom trærne, som jeg prøvde å sparke hennes lille ballen forbi henne.

"Så en idé slo meg. Lå en stor, lilla passe ballen som barna liker å være sprett på ved siden av. En stormet over, rullet den i clearing og sparket den mot lille damen. "Gigantiske Blueberry Soccer!" Jeg ropte. Hun lo.

"I de neste ti eller femten minuttene, vi rullet og slikket og lo og skrek,"Giganten Blueberry Soccer!"

"Hva en stor familie øyeblikk, stress lettelse, glede-injektor, moro og mer. Min formel var enkel, og du kan gjøre det også. Se deg rundt og finne noe som bare ikke ville hører hjemme, som en for stor ball. Så tenk på hva det kunne være, som blåbær. Deretter slo den i din situasjon med alle velbehag som du kan bruke.

"Ha det gøy."

Reisen til tusen Miles begynner med ett enkelt trinn

Ta det første skrittet...

Hva er det du vil? Hvor vil du gå? Nå vet du hvor du skal, tenk på hvor du er nå. Hva er den første tingen som du må gjøre for å få flytte? Hvis det er mulig, gjør det i dag. Livet er fullt av "Hvis det bare" og "Jeg kunne ikke fordi". Ikke være noen full av anger på grunn av hva du ikke gjøre, være noen som er full av historier om hva de har gjort.

Fortsetter å ta skritt... selv om de føler seg som baby skritt!

Vi har alle de dagene hvor det føles som hvert trinn er smertefullt, eller det er noe annet å gjøre, eller er det rett og slett for vanskelig. Det er den "don" ønsker "ropet av tantruming to! Selv om det er noe virkelig enkel, ta ett skritt. Mark Forster snakker om dette når han sier, "Få bare filen". Det er bare et lite skritt, men det beviser din hensikt. Tross alt, etter at du har filen ut, det er ikke så vanskelig å gjøre noe med det, er det? Har noen prosjekter som synes å ha vært på stedet hvil? Bare gjør en ting i dag å få flytte på den. Du har sannsynligvis allerede vet hva det er!

Nyte det... Jeg har fått et tilbud på mitt kjøleskap som leser: "Husk at lykke er et middel til å reise, ikke en destinasjon".

Få det - ha det gøy på reisen. Liker det når du får det i stedet for å flytte rett til neste sted, neste mål og neste utfordring. Hvile en stund og ære i fabulousness av hva du har oppnådd. Fortell alle!

...Og deretter arbeide ut hvilke trinn du ta neste!

Du har oppnådd det - hva er neste? Det er alltid nye muligheter som kommer vår vei. Hvilke muligheter er du småblødninger akkurat nå at du er begeistret? Hva er din først trinn for det?

Universal Law serien - loven om tro

Dette er fjerde av sju artikler i vår pågående serie om universell lov. Denne artikkelen fokuserer på Law of Belief.

Loven om tro

Loven of Belief sier at uansett hva du mener med følelse og overbevisning blir din virkelighet. Det er ikke før du endre oppfatninger som du kan begynne å endre din virkelighet og ytelsen.

En annen måte å si denne loven er i sammenheng med å ha tro. Alle religioner i verden snakker om ens evne til å alltid holde tro, som en nøkkel til lykke og suksess. Enten du velger å følge religiøse dogme eller ikke, er loven av troen noe som kan enten hjelpe deg med å oppnå suksess, eller holde deg fra å oppnå det-avhengig av om du bor i samsvar med loven.

Du har hørt tvilerne og naysayers der ute som alltid forkynner, "Jeg vil tro det når jeg ser det!" I virkeligheten er det den andre veien rundt; Det er ikke før du tro det, at du vil se det (uansett hva "det" er)!

Selv-begrensende tro er kanskje den mest skadelige av alle tanker, siden de absolutt vil holde deg fra suksessen som du kanskje vil, men tror ikke du kan oppnå. Det er et gammelt ordtak som sier, "om du tror du kan kan, eller du ikke, din rett!" Dette ordtaket er helt sammenfallende med Law of Belief. La meg forklare ved hjelp av følgende hypotetisk situasjon:

Du er opp for en forfremmelse på jobben. Du har jobbet hardt og føler du er klar, men tror ikke med overbevisning at du vil få kampanjen. Kanskje føler du det er andre kandidater som er bedre eller mer kvalifisert, eller at du er uunnværlig i din nåværende rolle (nå det er en misforstått tro!), eller det kan være noen andre negative tanke-mønster. Hvis disse er de oppfatninger som du holder i tankene dine, er det nesten garantert at du ikke får fremme. hvorfor? Fordi selv-begrensende tro vil konspirerer for å holde deg tilbake!

Loven of Belief, når forstått og praktisert, kan hjelpe noen å manifestere de tingene i livet at de virkelig ønsker. Trikset er at du må absolutt klarhet på dine mål; en solid plan for å få deg der og da må tro at du er skjebnebestemt til å oppnå dem. Som tiden går, må du kontinuerlig forsterke denne troen i ditt eget sinn.

En av de største utfordringene er å holde ut og opprettholde fokus på dine mål, selv når møtt med tilsynelatende uoverstigelige tilbakeslag eller hindringer. Det interessante tingen i disse tilfellene er at vi har en tendens til å observere verden fra en svært smale synspunkt - som er som hinder er negative. Faktisk, hindringer hjelpe oss til å vokse og kan være positivt! Noen ganger ting går galt, og det er ikke før mye senere at vi oppdager at, uansett tilbakeslag var det med god grunn. Vi lære og bli sterkere fra opplevelsen.

Ved å opprettholde tro, ved å fortsette å leve i samsvar med loven of Belief, er vi i stand til å oppnå våre mål, selv om banen kan være noe annerledes enn vi opprinnelig hadde tenkt! Hvis imidlertid vi gi opp ved første tegn på problemer, med andre ord, vår tro eller tro svikte oss, kan vi aldri håper å nå våre mål.

Hvis du kan lære å holde ut i møte med alle hindringer, vil så til slutt du skape virkeligheten som du ønsker.

Hva du kan gjøre

Det finnes to handling øvelser, som du kan plassere på plass umiddelbart, for å hjelpe deg i dette området:

1. Begynn å tror i dag, at du er skjebnebestemt til å være vellykket i hva områder du ønsker. Få veldig klar og fokusert på din virkelige ønskene, lage planer for å oppnå dem og deretter tro, med absolutte overbevisning, at du vil oppnå dem. Universet vil konspirerer for å hjelpe deg å oppnå det-når du tror det!

2. Komme inn i vanen med å opptre som om du allerede har oppnådd dine mål og suksess du ønsker å være. Din nye atferd vil påvirke din tro, som i sin tur vil hjelpe deg å manifestere dine ønsker!

Det er ikke noe mysterium å oppnå suksess - det er tilgjengelig for oss alle. En trenger bare være klar over, forstå og, aller viktigst, leve i samsvar med Universal Law! Det første trinnet er i begynner å tro at du vil oppnå nivåer av suksess du virkelig vil!

Ingen andre vet du bedre!

Hvis du går gjennom en vanskelig situasjon, og vet ikke hva jeg skal gjøre. Kan du gjerne andre mennesker råd, men du vil sannsynligvis bedre av ved å lytte til din indre stemme.

Jeg vet, jeg vet! Råd særlig fra de mer erfarne enn oss kan noen ganger spare oss litt hodepine. Men, la andre gjøre viktige beslutninger som påvirker våre liv er ikke nødvendigvis hva en psykolog ville anbefale. Sannheten er at vi er alle forskjellige derfor; vi reagerer forskjellig på lignende omstendigheter. For å få rett til poenget hva kanskje har jobbet for en person kan ikke fungere for deg.

Hvis du er usikker på om visse avgjørelse da søke med i deg selv for å finne den beste løsningen. Hvis du er redd for å gjøre et dårlig valg, så bare ta din tid når veiing positive og negative konsekvensene av hvert alternativ. En gang du finne den beste løsningen og deretter fortsette med forsiktighet.

Når en kjærlighet en tilbyr du deres råd alltid huske at du har to valg. Du kan enten du ta det eller la det. Det bør tas som et forslag bare.

Det er ingenting mer oppfylle enn å følge ditt hjerte ønsker. Snarere enn å begrense handlingene dine ifølge andre trossystem.

Husk, bare du vet best dine følelser. Ingen andre bør ha rett til å fortelle deg hva du skal gjøre med livet ditt. Så, følg du hjerte, og hvis det førte deg ned rett vei omfavne det. Hvis det førte deg gjennom feil vei ta notater og lærer fra din feil. Du kan imidlertid alltid lage dine egne avgjørelser.