Depresjon er en av de mest vanlige psykiske lidelser. Minst åtte prosent av voksne i USA oppleve alvorlig depresjon på et tidspunkt i livet.
Sykdommen påvirker alle mennesker, uavhengig av kjønn, rase, etnisitet eller sosioøkonomiske stående. Depresjon er to til tre ganger mer utbredt blant kvinner enn hos menn. Ekspertene er uenige om årsaken til denne forskjellen.
Hvis du vil gå ut av depresjon, må du bare:
Endre din mentale fokus fra negative til positive, visualisere og forstørre intensiteten av nye, positive, solution-baserte mentale bilder, og raskt endre kroppen din, i.e. holdning, pust, ansiktsuttrykk, etc.
Du vil innse noe veldig viktig nå... at du kan skifte fra en mentale tilstand eller følelser til en annen bare ved å tenke det. Dette er en meget mektig stykke informasjon!
Du kan skifte fra en mentale tilstand eller følelser til en annen bare ved å tenke på det!
Det betyr, så snart du bestemmer deg på en sportsbegivenhet, kan du umiddelbart skifte fokus, staten og følelser å manifestere ønsket tilstand eller følelser. Hvor nyttig tror du det ville være?
Du kan øve flytte fra én mentale tilstand til en annen ved å gå fra en følelse til en annen. Dette er virkelig en svært kraftig og nyttig øvelse.
Eksempel: Gå fra en trist tilstand til lykkelig, en frustrert en til en optimistisk, en procrastinating en til en helt motivert, en nervøs til en trygg, etc.
Jo mer du trening flytte fra ett område til den andre, mer forberedt du vil være, og desto lettere blir det for deg å skifte ut av en negativ staten/følelse i positiv når det teller. Alt som trengs er praksis og øving slik at du er forberedt på forhånd.
Når du er fanget i en negativ stat eller følelser (sinne, frustrasjon, frykt, kjedsomhet, etc.), ta bare et øyeblikk å gå ut av deg selv og se selv fra utsiden. Hvilke endringer ville du umiddelbart vil gjøre å produsere bedre resultater og resultater?
Det er virkelig så enkelt som det.
No comments:
Post a Comment