Du vet, i psykologi er det en regel, spesielt innen NLP kretser som jeg jobber i og NLP litteratur som jeg leser, det er ganske berømte regel; 7 pluss eller minus 2-Dette er ideen om at det bevisste sinnet kan bare holde rede på mellom 5 og 9 diskrete biter av informasjon om gangen. Du ubevisst kan bokstavelig talt holde oversikt over milliarder og milliarder av ting på samme tid aparently (smart ting som det er!), mens din bevisste sinn er mer ett trinn om gangen, og den har en ganske smalt fokus. Uansett hva sannheten av dette, er det en nyttig måte å oppleve din egen tenkning.
Her er et par ting du kan gjøre for å teste omfanget av din bevisste sinn: uten å skrive dem, blurt ut nå, likefram fjerne uten tanke;
-Så mange merker av biler som du kan.
-Så mange filmen titlene som du kan.
-Så mange pop grupper som du kan.
Jeg har ofte spør folk disse spørsmålene på våre NLP treninger. Mange mennesker går tom for damp når de kommer til ti, usuallly på grunn av 7 +-2 regelen. Poenget er, når det bevisste sinnet presenteres med mer enn 9 biter av informasjon, det blir overbelastet. Så før du sender meg en veldig smart e-post forteller meg for peker ut grensene for det bevisste sinnet, vil du gjerne vite hvordan du kan bruke dette til din fordel? Selvfølgelig ville du.
Når du bærer den 7 +-2 regelen i tankene, kan du begynne å organisere ting slik at du arbeider med din bevisste sinn, spille til dens styrke. For eksempel, hvis du har en liste over gjøremål.
Mange mennesker som jeg har støtt på har en daglig liste over gjøremål med 20 eller flere elementer på den. Dette er en oppskrift for totalt overvelde (da de ofte ty til ute etter den enkleste eller morsomste tingen på listen for å gjøre.) Følgende ideer kan hjelpe deg med å få et håndtak på gjøremålslisten virkelig rask, spesielt hvis listen har ting som er viktig for dine mål og prestasjoner og følelse av velvære.
For det første avsøke igjennom listen og se etter elementer som kan være gruppert sammen i kategorier.
For eksempel er her en last av ting på min liste for denne uken:
Skrive siste ezine artikkel.
Bank sjekker.
Ferdig med å skrive kapittel for nye bok
Klargjør for klientøkter terapi.
Fullføre prosjektet på offentlige taler.
Markedsføringsmateriale for nye kurs er ferdig.
Fullfør lytter til gjeldende lyd sette.
Les gjennom advokater materiale om andre forretningsprosjekt.
Skrive skript for ny lyd tittel.
Sende ut oppfølging brev for siste ukene-klienter.
Forberede fotoseanse i nye Bio.
Skrive opp blurb for min nye lyd-utgivelse.
Skriv nye webside kopi.
Se gjennom nye CD-omslag
Møte PR folk
Gjøre forslag til nye bok for utgivere.
Lese e-bok
Nye kurs blurb
Møte med fremtidige virksomhet artner for nytt prosjekt.
Klart innboks.
Har et liv. ha det gøy...
Første på listen er "Skrive ezine'-for meg, min ezine"Adam opp"er en av mine produkter, så jeg skriver"Produkt"ved siden av seg. Neste er 'Bank sjekker'-som er en del av systemet vårt kontantstrøm, så jeg skriver "Systemer" ved siden av seg. Ganske snart, hvert element på listen min er i en kategori:
Skriv Adam opp: produkter
Bank sjekker: systemer
Ferdig med å skrive kapittel for nye bok: produkter
Forberede for klientøkter terapi: folk
Fullføre prosjektet på offentlige taler: personlig
Fullføre markedsføringsmateriale for nye kurs: opplæring
Ferdig med å lytte til gjeldende pedagogiske lyd sett: personlig
Lese gjennom advokater materiale om andre Forretningsprosjekt: prosjekter
Skrive opp skript for ny lyd tittel: produkter.
Sende ut oppfølging brev for siste ukene klienter: systemer.
Forberede fotoseanse i nye Bio: markedsføring.
Skrive opp blurb for min nye lyd-utgivelse: markedsføring.
Skrive nye webside kopi: markedsføring.
Se gjennom nye CD dekker: systemer
Møte PR-folk: mennesker.
Gjøre forslag til nye bok for utgivere: folk.
Lest e-boken: personlig.
Nye kurs blurb: markedsføring.
Møt med fremtidige virksomhet artner for nytt prosjekt: folk.
Klart innboks: personlig.
Har et liv. Ha det gøy: personlig.
Dette er bedre! Jeg har nå gått fra en liste over 20 eller så elementer (instant overvelde) å en liste over 6 kategorier som er godt innenfor selv min 7 +-2 grense.
-Produkter
-Systemer
-Trening
-Markedsføring
-Folk
-Personlig
Dette er det vi refererer til som chunking innen NLP, og er en av de mest effektive måtene å håndtere med noen stor eller komplisert sett med aktiviteter (eller sett med noe annet). Du kan si ", men jeg har 200 ting på min to-do liste". Det spiller ingen rolle-det likt prinsippene søke. Hvis du går gjennom gjøremålslisten eller mål-lister; få bare det whittled ned fra 200 varer til 20 kategorier, som er bedre, er det å få det mer håndterlig-gå gjennom 20 kategoriene og se hvor de grupperes. Gruppere mål for din egen utvikling; å være en ikke-røyker, vokser i tillit, å skape rikdom, slankende osv. Innen NLP, nøkkelen er å ha mer enn 9 kategorier på hvert nivå-denne måten din bevisste sinn kan holde rede på den.
Det er en enkel ting som vi gjør ofte likevel, NLP forsterket bare min bevissthet om den. Jeg nå gjør det på en NLP måte.
For det andre, begynner å administrere din liste over gjøremål ved høyt nivå kategorier: du kan bruke dette i alle slags områder til å gjøre ting mer håndterlig, for eksempel:
-Gjøremålslister.
-Mål du jobber mot.
-Filsystemet på datamaskinen.
-Arkiveringsskapet.
-Noen prosjekt som du gjør.
En av tingene som dette kan du gjøre er varsel veldig raskt hvis det er et bestemt område hvor du ikke har tatt mye action i det siste-veldig nyttig for å hjelpe fokus på hva trenger oppmerksomhet.
No comments:
Post a Comment