Det er alt i det første trinnet...

Du må ta den første trinn...
Jeg har nettopp startet opplæring for Halvmaraton i Nottingham som skjer i September. Jeg finner meg selv i en blanding av glade for muligheten, og bekymret om utfordringen - det er som meg å sette mitt mål store! Så jeg gikk hjem tenker mitt treningsprogram, begynte jeg virkelig å tenke på hvordan sette et mål som dette er så lik sette noen form for mål i livet.

Det handler om kraften i det første trinnet. Du kunne overveie, vel, jeg aldri skal ta det første skrittet, fordi det er så mange hindringer i måten - jeg måtte få anfall, få noen kit, miste noen vekt, finne noen tid, osv. osv blah blah blah! Jeg er sikker på at du får ideen - det er når du vet du har å ta affære, og det er så mange aktiviteter i flott forskyvning - rengjøring huset, svare på e-post - alle ting som kan vente! Men vi valgte å gjøre det heller enn hva vi vet kan og vil gjøre en forskjell til oss. Hva er det om!?

Personlig, jeg har tenkt om å få tilbake ut og gjøre noen øvelsen for aldre, og selv om jeg trener, er det fortsatt en utfordring noen ganger for å ta det første skrittet. Tenk tilbake til en utfordring eller mål som du står overfor - hva er stoppe deg tar et første skritt? Ta at første handlingen finner du ett skritt nærmere din overordnede målet - hva har du har å tape? Hvis du ikke treffer tiltak i dag - kan du aldri gjøre det! Denne tanken har selv fått meg å skrive min første ezine - det er utrolig hvordan tanken "Jeg skal virkelig praktisere det jeg forkynne" gjør til dine handlinger! Jeg hadde allerede tatt noen skritt på dette, registrere seg for nyhetsbrevet synet, neste trinn som det neste trinnet som forvandler jogge, er bare et steg på veien. Før du vet ordet av det, du er det å ta det første skrittet kan være nerve-wracking men så, så spennende. Her er 5 tips for å handle i dag for å oppnå dine mål...

1. Få klar... Angi mål ved å tenke om noe som er virkelig viktig for deg. Hvis du ikke har en følelsesmessig forbindelse til det du vil gjøre, og føler animerte om å oppnå det, hva er vitsen? Angi mål i det nå og positivt å hjelpe deg med å visualisere hva dette ser ut som "jeg kjører Halvmaraton... og jeg elsker det!"

2. Finn deg selv en morsom måte å gjøre det... Hvorfor vi fastsatt til å sabotere oss selv? Tror med tillit om målet, og hva som har fungert for deg i siste, og det du elsker å gjøre. Hvordan kan du koble dette målet ditt? For eksempel - mitt mål av kjører er ca 2 ting - å komme utenfor og også toning opp og å miste noen vekt (OK, som er virkelig 3 ting!) - men jeg hater gym. Derfor - jeg vet at jeg trenger å gjøre ting for å oppnå min få plass / tilbringe noen gang utenfor som hjelper meg med denne kjører, Sykling, Turgåing... hva som fungerer for deg?

3. Sett mål som fungerer for deg - men fortsatt føles utfordrende. Hvis du ikke liker å kjøre - ikke kjøre! Hvis du vil kjøre, men tanken på en maraton eller Halvmaraton fyller du med redsel, ikke gjør det! Det er ikke om de største eller de fleste "bragworthy" mål, men vil gjøre noe som du føler begeistret, i hva noensinne området fungerer for deg

4. Bestemme din første trinn - og gjøre det! Ikke procrastinate, tror ikke om det - bare gjøre det (som en velkjent annonsør sier!) Ærlig. Det er så mektig må du ta neste trinn... og neste... 5. Feire! Du har nettopp tatt det første skrittet på vei til å oppnå dine mål! Feire den, dele den med en venn, rope den fra hustak! Elske det faktum du er på vei!