Hjelpe kropp og sjel slappe av og øke din følelse av velvære ved å opprette en personlig komfort-sonen. Om hjemme, arbeid eller når du reiser, kan du opprette din egen oase med disse åtte enkle trinn.
Stress og angst kan tidlig alder våre sinn og kropp. Hvis ikke håndteres effektivt, kan kronisk stress og bekymringsfull plassere utilbørlig press på våre kardiovaskulær og uimottakelig systemer. Det kan også gjøre oss utsatt for affektive lidelser, og du kan ha negativ innvirkning på våre cognitive funksjonene. Å ha et trygt og komfortabelt sted hvor vi kan slappe av og slappe av, kan det hjelpe forbedre vår trivsel og produsere følelsen av fred og ro.
Ideelt sett er oppretter en atmosfære som leder calmness i hjemmet som best. Imidlertid hvis plassen er begrenset, kan likevel du opprette din egen oase, selv om det er i bare et hjørne av et rom eller en kubiske på jobb. Her er åtte enkle måter å gjøre ditt private space en ekte komfort-sonen.
1. Rolig lyder. Favorittmusikk, lyd maskiner og vann falls kan hjelpe deg med å slappe av og slappe av. Lyder har muligheten til å endre våre oppfatninger og raskt endre humøret.
2. Levende planter. Levende planter skaper en fredelig atmosfære. De forbedre atmosfære og luften kvaliteten på innendørs miljøer og indusere en positiv energi rundt dem.
3. Dempet belysning. Myk og justerbar belysning kan opprette en beroligende atmosfære. Se etter lyspærer som er lyse, men ikke harde. Å kunne justere lysstyrken til belysning vil gi deg mer kontroll av stemningen i ditt space.
4. Hyggelig lukter. En frisk og hyggelig lukt kan transportere deg til et fredelig sted og tid. Åpne et vindu for å få en utveksling av luft, bruke air purifiers eller deodorizers til å opprette duft du finne mest behagelig.
5. Møbler Arrangement. Plasser dine møbler og andre elementer som best tilsvarer dine daglige behov og handlinger. Du kan tilpasse ditt space med ting som skjenke glade minner.
6. Komfortable teksturer. Bruke puter, kast og myke materialer til å opprette en komfort-sonen. Vår følelse av touch har en kraftig påvirkning på våre følelser.
7. Symboler av natur. Bring utendørs innsiden med skjell, bergarter, fjær, trevirke, blader, etc.
8. Telefonsvarer. Når du trenger å slappe av og revitalisere, slå din telefonsvarer på og volum ned. Når du er ladet og klare til å snakke, kan du alltid returnere samtaler.
Ta kontroll over omgivelsene, enten de er bare et hjørne av et rom eller et skrivebord på jobb. Du kan også bruke følgende fremgangsmåte når du reiser til å hjelpe deg med å slappe av. Ved å opprette din egen personlige oase, vil du bli bedre i stand til å slappe av og forynge. Noen endringer kan være alt du trenger å gjøre deg rolig, fredelig, energized og inspirert.
Monique N. Gilbert, b.SC er et personlig helse, ernæring & livsstil Coach, sertifisert personlig trener/Fitness rådgiveren og forfatter. Monique's coaching hjelper folk få sunn, håndtere stress, miste vekt og holde den utenfor. Gå til www.MoniqueNGilbert.com å lære mer om Monique's personal coaching-programmet.
Copyright © Monique N. Gilbert - alle rettigheter
No comments:
Post a Comment