Til tider er vi si til oss selv "Jeg må konsentrere for å fullføre denne jobben', vi vet det er mange ganger og situasjoner i vårt daglige liv der det er nødvendig å konsentrere seg for å fullføre jobben i hånden. Men hvor mange av oss virkelig vet hvordan å konsentrere seg, hvordan å bli shutout alle distraksjoner rundt oss, hvordan å være bevisst oppmerksom på aktiviteten foran oss. Psykologer foreslår at en mann som tenker av kjønn etter 30 sekunder, som betyr selvfølgelig han kan konsentrere seg om lite annet. Og det er også et faktum at når vi konsentrere det er ganske ofte på et emne som er ikke bra for oss, og har ingen varige fordeler.
Vi alle vet ennå instinktivt at hvis vi er i stand til å fokusere helt på et emne det kan oppnås raskt og med et minimum av forstyrrende. Faktisk i de sjeldne øyeblikkene når vi gjør konsentrat tid selv synes helt å kontrakt, det er også en indre følelse av glede og gjennomføring når aktiviteten er fullført.
Noen kaller konsentrasjon en kunst, og å være slik at det kan bli lært og praktisert, selv om at leksjoner og metodene er ganske enkelt de krever en følelse av disiplin, men hvis du mestrer fordelene vil være tydelig gjennom hele livet. Konsentrasjon har også et aspekt om som fleste er uvitende, det vil si når i dyp konsentrasjon vi også koblet tettere med vår underbevissthet. Dette i seg selv kan bringe mye forståelse i våre liv. Mange religiøse og filosofiske praksis er utformet for å stoppe vår bevisste sinn blir klar over mange distraksjoner rundt oss mens som vurderer, deres prosedyrer som alle har en hensikten med å opprette en dyp tilkobling først til underbevisst og deretter til de høyere åndelige verdener. Når vi fullt kan fokusere på et emne eller et gitt tidspunkt denne tilkoblingen åpnes, og blir tilgjengelig for oss.
Tettere tilknyttet konsentrasjon er viljestyrke, forholdet er helt avhengig av uten at en du ikke trenger den andre. Tenk på en utøver i en olympiske kjører endelige, hans vilje har vedvarende ham i sitt mål om å nå finalen og til slutt vinne. Men det er på det øyeblikket like før fløyta blåser der han trenger hans full konsentrasjon, hvis han gjør at distraksjoner og deretter alle går tapt, de andre konkurrentene og alle tilskuere må være blokkert fra hans sinn. Det finnes mange andre situasjoner som jeg er sikker på at du kan forestille deg hvor både viljestyrke og konsentrasjon er nødvendig i like deler.
Vi alle har evner og talenter som vi sjelden bruker til fulle potensial, vi tror ofte hvis jeg kunne bare konsentrere seg som litt mer jeg kunne lage en suksess for dette bestemte prosjektet, selv om denne artikkelen knapt kan gjøre emnet for konsentrasjon rettferdighet, følgende øvelsene kan være et utgangspunkt der du begynner en reise av selvtillit funnet.
Vi kan gjelde konsentrasjon av hver aktivitet vi utført i løpet av dagen, dette i seg selv ville være fordelaktig, vi ville begynne å oppleve en indre ro i økende kaotisk verden rundt oss. Ennå er der makt konsentrasjon kan virkelig hjelpe når vi setter det til et bestemt prosjekt eller aspekt i våre liv, et mål eller ønske om at vi ønsker å manifestere. Tanker har makt, vi vet at når folk opplever frykt, engstelse eller bekymring, kroppen kan reagere, håret kan slå grå, hjerter kan stoppe. I lik grad kan tanker lykke og glede lyse opp livet vårt. Slik makt konsentrasjon kan best brukes på mål og ønsker som forbedrer våre liv, kan ved hjelp av konsentrasjon slik vi lage vår egen virkelighet vi ta kontroll over våre liv.
Det er mange måter du kan bruke av makt konsentrasjon her er bare noen få:-
· Brudd på dårlige vaner
· Forretningsprosjekter, spesielt hvis du er selvstendig næringsdrivende
· Moralske egenskaper du ønsker kanskje å styrke eller opprette
· Oppkjøpet av rikdom
· En ny, romantisk partner eller å styrke ditt eksisterende forhold.
Du bør ha jevn, dype puste, men gjør ikke utøve deg selv mens du utfører følgende oppgaver. Under meditasjon dyp pusting bidrar til å forbli fortsatt og roe sinnet. En god øvelse er faktisk ganske enkelt å konsentrere seg om din innhalere og exhaling, mens du gjør så du la noen tanker som oppstår fra din sinn bare drift på av, ikke tenke på dem bare la dem gå.
Utøve en.
Ta en enkel trodde for eksempel helse, Tenk på deg selv i full health, Tenk på at varm glød, avslappet følelsen du har når du føler deg sunn. Prøver å opprettholde denne tanken for så lenge som mulig, ikke la andre tanker forstyrre, fokusere helt på deg selv. Dette er en god øvelse for å starte med, så det ikke er til bestemt, som det vil gi bare tanker og bilder om deg selv å forstyrre din mentale-prosessen.
Øver to.
Hold armen foran deg ved skulder høyde. Løft hånden din litt slik at du kan se fingernails, fokusere på fingernails prøver å holde armene stødig i minst ett minutt. Hver gang du utfører denne øvelsen prøve å forlenge tiden konsentrasjon litt lenger før du utfører øvelsen for opptil fem minutter. Gjøre denne øvelsen med begge armer.
Utøve tre.
Ta et glass vann og holder den foran deg, rette din oppmerksomhet på toppen av glasset. Prøv å holde armen så stødig som mulig konsentrat på ripples din sikte er å se ripples ingen, ingen bevegelse i vannet i det hele tatt.
Utøve fire.
Denne øvelsen kan utføres av enten stående eller sittende. Ta en del av vanlig papir og tegne en synlig dot i midten, plassere papiret på veggen foran deg, og fokusere på prikken. Når du er avslappet forestille luften som du er puste i kommer fra prikken og du er exhaling luften i prikken. Start utføringen av denne øvelsen i minst fem minutter, og øke til minst 20 minutter.
Utøve fem.
Det er ingen tid grensen sett på denne bestemt øvelsen, men hvis praktisert på regelmessig basis kan åpne hodet til sitt indre potensial. Ta en klokke, kan du høre tikkende, ditt mål er ikke å konsentrere seg på kryssene, men på mellomrommene mellom kryssene. Som du få erfaring med denne øvelsen, kan du godt Legg merke til at kryssene begynner å oppløse i tankene dine og tiden mellom kryssene blir utvidet. Men jo lenger du kan utføre denne øvelsen og de dypere du kan konsentrere deg mens du gjør det, din oppfatning av tid, begynner å forsvinne, øvelsen er fullført på kort tid i det hele tatt.
Det er bare etter en utstrakt bruk av disse øvelsene at vi begynne å verdsette fordelene av konsentrasjon, som å lære å sitte på en sykkel når vi har mestret kunsten er det noe som forlater aldri oss.
Vi alle tror vi kan konsentrere seg, men har du noen gang virkelig prøvd?
No comments:
Post a Comment