Sjokolade inneholder viktige mineraler, for eksempel kalium og magnesium. Den inneholder også vitaminer B1, B2, D og E. Den inneholder selv antioksidanter, subtsances som beskytter mot kreft og alderdom. Men la oss ikke lure oss selv, kan du få alle disse fordeler i andre matvarer: du trenger ikke å spise sjokolade å få disse viktige næringsstoffer.
Det er ingenting galt om med sjokolade i moderasjon, men nøkkelen setning her er 'i moderering', fordi Dessverre mange mennesker finner det vanskelig å spise sjokolade i moderering. Hvis du er en av disse menneskene, kan du prøve å ta en god sink supplement. Mange folk finner en regelmessig inntak av sink, reduserer deres sjokolade craving - du må se etter en sink supplement som inneholder 10 mg til 15 mg av elemental sink, og ta en hver dag. Te, kaffe og alkohol forstyrre absorpsjon av sink, så pass på at du lar en gapet mellom å ta sink-supplement og drikke noen av disse.
Sink er en vitally viktig næringsstoffet, så tar det er sannsynlig at andre positive helsemessige fordeler. Tilstrekkelig nivå av sink er avgjørende for immunsystem, for generelle hud helse, så vel som for rask helbredelse av burns og sår. Sink er viktig for syns- og sansene på smak og lukt. Den har en rolle i fruktbarhet og prostatakreft helse.
Nyter litt av sjokolade med en høy kakao solid innhold (fortrinnsvis 65% eller mer) som er en del av et normalt kosthold, for de fleste mennesker, helt akseptabelt, men ikke la sjokolade Erstatt som mer Nærings-tett mat frukt, grønnsaker, frø og nøtter.
No comments:
Post a Comment