En av de viktigste grunnene hvorfor folk mislykkes å utføre sine mål er de satt frem urealistisk eller altfor komplekse mål. De fleste av oss har tendens til å se på mållinjen uten å betale mye hensyn å avstand mellom sluttpunktet og oss. Her er et par eksempler for å illustrere dette punktet:
-Mitt mål er å miste 80 pounds av neste år.
-Mitt mål er å miste 8 pounds en måned hver måned inntil jeg nå grand målet med 80 pounds.
Eller hva med denne ettall?
-Mitt mål er å spare opp nok penger til å ta en cross-country ferie neste sommer.
-Mitt mål er å spare $30,00 hver uke slik at 50 uker fra nå jeg har akkumulerte $1,500.00 for ferie-utgifter. Jeg vil gjøre dette ved hjelp av kuponger, nedgradering min kabel-plan og servering ut en gang mindre per uke.
Fleste av oss legge ut våre mål i den generelle måten stilt ut ved den første setningen i hver av de to eksemplene ovenfor, men dessverre de er så uten mål og ekspansiv at med mindre du er spesielt motiverte og disiplinert sjansene er gode du vil gi opp lenge før du når målet.
På den annen side, hvis du bryte ned dine ekspansive mål i et utvalg av mindre mål som er lett oppnås, vil du finne deg selv langt mer fokusert og motivert. Hver gang du nå en milepæl (avslutningen av en mindre målet), vil du oppleve jubilation av suksess og være et skritt nærmere slutten målet ditt.
Bryte store mål opp i håndterbare biter, spiller også en bit av et triks på sinnet. Hva ville være din naturlige svar på følgende spørsmål?
-Er det lettere å miste 80 pounds i 10 måneder, eller 2 pounds hver uke?
Tanken på å miste 80 pounds er horrifying… som er mye vekt. To pounds er mye mer håndterlig. Sant? Men hvis du bryte tallene ned, vil du finne at to pounds en uke etter 10 måneder vil resultere i tap av 80 pounds, som er akkurat det samme som ditt ekspansiv slutten målet.
Ved å bryte opp din store mål, lar du tankene dine til å fokusere på lett oppnåelig midtpunktene som to pounds en uke. På slutten av hver uke Hvis du ser at dere ikke oppnår målet av to pounds, vil du vite noe må være forskjøvet Hvis du skal lykkes med dine slutten målet. På den annen side uansett hvordan frustrert du bli med din diett, vil Hvis du ser at du mister bare to pounds hver uke du vite at du er godt på vei og som sådan vil du fortsatt være langt mer motivert gjennom hele prosessen.
Ingen realistisk mål er for stor, så lenge du bryte det ned i lett oppnåelig og detaljert midlertidige mål.
Copyright 2005 mål og Motivation.com
No comments:
Post a Comment