Sosiale situasjoner kan være veldig vanskelig for personer med ADHD (oppmerksomhet underskudd / hyperaktivitet lidelse). De synes ikke å ha typen antenne som plukker opp nyansene og undertones av sosiale interaksjoner. De er ofte ikke klar over hvordan andre mennesker føler eller hvordan de vises for andre.
1. Stopp, se, høre, Gjenta
Lytting er vanskelig for mange mennesker, men særlig folk med ADHD.
* Stoppe hva du gjør. Hvis du er en hyperaktiv motor munn, snakker du. Hvis du er uoppmerksom, er du sannsynligvis i en dagdrøm om gårsdagens uhell eller morgendagens partiet.
* Se gjøre øyekontakt med din interlocutor for å vise ham/henne og som du lytter. Øyekontakt bidrar til å holde deg fokusert på hva som blir sagt.
* Lytte til hva som er sagt.
* Gjenta tilbake vesentlige av hva som ble sagt å bekrefte din forståelse.
Mange år siden to air flyene kolliderte, en var å ta av som den andre landet. Flyet tar av hadde mottatt en kommando fra tårnet kontroll: "Du er fjernet for take off". Piloten, kunne ikke vet at overføring systemet hadde blinked som en ADD hjernen ved å miste lille ordet "Ikke". Men piloten mislyktes å følge etablert protokoll tilbake Gjenta kommandoen mottatt.
2. Organer snakke. Lære å forstå dem
Kroppsspråk formidler mer enn 65% av meldingen. Har kroppen din si hva du mener? Forstår du hva andre organer fortelle du?
* Øyekontakt. Øynene Pek der er din oppmerksomhet.
* Body stilling avslappet vendt mot din interlocutor.
3. Tonen i stemmen sier mer enn dine ord
Tone i stemmen formidler dine følelser og teller ca 30% av meldingen. Lytte til deg; du høres sint, whining eller lei? Lytt nøye til andre. Personer med ADHD feiltolke ofte følelser til andre. Hvis i tvil anmode rolig "Er du sint på meg?"
4. Være interessert i andre
Personer med ADHD kan være så oppslukt i sin egen verden som andre mennesker virke som uskarpe. Stoppe, ta deg tid til å si "god morgen. Hvor er du?"og lytte til svaret. Finne ut om de har barn, hva deres favoritt aktivitet er. Dette betyr ikke at du skal bli bryst pals; Dette er bare normale sosiale diskurs som bidrar til å gjøre livet mer komfortabel for alle.
5. Bruk navn
Du kan ikke huske navn? Her er en øvelse for å hjelpe deg med å huske personer. Du kan klippe ut bilder av mennesker ut av et magasin. Studere hver ansikt i minst fem minutter. Lære noe om personen: unike eller noe uvanlig.
6. Telle til ti før du eksplodere
Mange mennesker med Legg har problemer med sinne. De har en tendens til å se verden gjennom sine egne unike briller; Når andre ikke er enig med dem, vil de bli frustrert, og blåse opp. Gjøre en evaluering på en av disse anledninger og identifisere til triggere som førte til smelte ned. Var du sulten? Lei? Har en venn eller ektefelle gjøre en video av deg. Når du gjenkjenne følelsen av en forestående katastrofe, ta en spasertur.
No comments:
Post a Comment