Nylig avsluttet jeg noen nye workshop engasjementer i tillegg til min coaching og ukelange programmer. Jeg er veldig takknemlig for muligheten til å strekke og lære, men er også meget oppmerksomme på stresset jeg prøver å ta på seg denne nye arbeid.
Faktisk, jeg føler mer stress enn jeg liker å innrømme til. Altfor ofte finner jeg meg selv drevet av følelser av "Jeg vet ikke nok, ikke forberedt nok, ikke har nok tid, ikke har de rette svarene på sine problemer... "Oversettelse"?Jeg er ikke nok, jeg føler utilstrekkelig, engstelig, redd; Jeg kan ikke du gjør det riktig." (Selv om en del av meg vet med sikkerhet jeg skal gjøre helt fint!)
Det er interessant hvordan vi lider samme følelsene når ikke vi arbeider… "ikke følelsen god nok, følelse mangel av ferdigheter, kunnskap, erfaring, svar måtte karriereendring."
Arbeidsledige eller arbeider; penger eller mangel derav; en relasjon eller ikke; vi noe må komme til fred med dette gamle spøkelse som så regelmessig haunts de fleste av oss. Louise Haye, forfatter og internasjonalt anerkjente helbreder forkynner, "Jeg er ikke god nok, jeg er ikke verdig" er kjernen i hele menneskeheten.
Snarere enn kontinuerlig kjøper inn ideen om at rett jobb, utdanning, erfaring, ferdigheter, relasjon, vil inntekt gjøre oss OK; i stedet, er det nyttig å erkjenne følelsene under disse tankene. Hvis vi kan føle og erkjenner vår frykt, inadequacy, unworthiness, kan vi begynne å se alle de forskjellige måtene vi vil kjøre fra det; alle de forskjellige tingene vi gripe på å gjøre oss bedre.
Grasping på eksterne kilder for å dempe frykten bare driver oss videre og raskere fra våre sannheten. Som nevnes her, er noen strategier som har hjulpet meg styre min stress og gitt det siste.
Besøk the Secret Garden
Jeg oppdaget livet gir signaler i "The Secret Garden." Ja, ettall du leste som barn av "Frances Hodgson Burnett." Nylig jeg reread denne herlige boken og anbefaler det til deg. Du vil ikke bli skuffet.
Hver kveld, informert jeg lykkelig familien min jeg skulle tidlig til sengs, og gled inn til min "Secret Garden". Presset, anxieties, frykt for dag (og fremtid) ble bedre da jeg skjøvet til side langt feiende eføy dekker hemmelige døren og angitt at skjult oase av fred, søt duft og grønt vokser ting.
Barn, som hadde blitt ødelagt fysisk, mentalt og følelsesmessig av en mangel på kjærlighet, konstant negativity, og å ha alt sin egen vei, sakte men sikkert ble helbredet innen hemmelige hagen. Den friske luften; arbeide i skitt; å ha et sted for sikkerhet og skjønnhet; lære å elske alle levende ting. og flott positiv fellesskap forårsaket barn å blomst som sikkert som crocuses om våren.
Vi alle kunne ikke gjør med vår egen "Secret Garden?" Å finne, tending, minding, kan vår egen "Secret Garden" gi oss solace og helbredelse også. Som de sier i the "Secret Garden", "der vi har en tendens til roser; tistler vokse ikke."
Selv om vi ikke eier et stykke skitt kan vi alle lage vår egen Secret Garden. Hvordan skal vi finne det skjulte nøkkel og en hemmelig dør? Vi finner "begravet" nøkkelen til vår hage ved å returnere til våre pusten. Én pusten om gangen vi finne vår måte i denne oase av fred og sikkerhet i hver enkelt av oss.
Bo på knærne
Hver pusten bringer oss tilbake til det nåværende tidspunktet. Å være helt tilstede er å være i den hellige nærvær. Vi kan ta dette ytterligere ved bokstavelig talt å komme på våre knær for å be i ennå, mer oppriktighet.
Jeg har bedt på mine knær for "nåde og letthet" i mitt liv og arbeide i det siste. Det synes for meg at min inderlige bønnene besvart alltid (selv om det kanskje ikke hvordan jeg forestilte). Min ivrige byrder er løftet (minst i tid!) Vi vil uten tvil være best av bare oppholder på våre knær! Jeg er ikke ringer for religiøse konverterer her, men heller foreslå enkle, livet-gi praksis.
Vennligst Bach
En annen flott teknikk som fortsetter å hjelpe meg å lindre stress og frykt er å lytte til Bach. Eller Mozart. Eller Vivaldi. Prøv noen klassisk musikk som passer deg.
Denne tidløse musikken skifter oss inn i en annen del av våre hjernen og kan lette oss følelsesmessig også. Sette på din favoritt klassisk musikk og virkelig bringe alle din oppmerksomhet til å lytte til notater, instrumenter, melodier. Hvis du vil se hvis du ikke føler deg uthvilt, lettere, mer i fred.
Å ja, og husk å stole på og puste!
No comments:
Post a Comment