Livet med ADD (Attention underskudd Disorder) kan være en konstant problemfri. Småting som tapt bilnøklene, verktøy som pinne eller klipper ikke godt, papirer som gå mangler alle legge til det generelle nivået av spenning. Disse tipsene vil hjelpe deg med å komme til tak med på detaljene med dagligdagse ting.
1. Ting har et sted nær å hvor de brukes.
Å sette ting nær betyr der de brukes at du ikke har å flytte bort fra arbeidet ditt for å finne dem. Sette dem bort når du er ferdig med å bruke dem. Bilnøklene er et godt eksempel på ting som går mangler, Hvis du har et sted, en kurv eller en krok, i nærheten av der du kom inn og gå døren. Venne deg til å sette dem der hver gang du kommer.
Jeg har to par saks på kjøkkenet. En er kort og fungerer bra for å åpne pakker på mat, Den lever i en skuff av komfyren der jeg kokk. Det andre paret, lenger, bor på kjøkkenbordet hvor jeg leser avisen, og ofte klippe ut artikler. Jeg pleide å ha bare lang par for alt, men det var aldri hvor jeg ønsket. Nå er som noensinne par jeg trenger rett på fingeren tips.
2. Plassen for en ting skal være logisk å du.
Gi dere tenke over når og hvor du bruker et objekt, og lagre den i nærheten av. Ikke bekymre deg om hva andre mennesker kan tenke. Du er den som bruker den. Hvis noen andre bruker også objektet du kan måtte forhandle eller bedre ennå å kjøpe to.
Jeg holde binders over styret brød. hvorfor? Jeg bruker binders til å lukke opp poser av frokostblandinger og nøtter som bor i samme skapet; Jeg bruker sjelden dem for å legge til dokumenter sammen, og når jeg gjør, jeg vet hvor de er.
3. Har verktøy som er effektivt å bruke og ha det godt.
Et brev åpne som er lang nok til å åpne en konvolutt med en eller to streker. En papir-slag som tar en wadge papirer på en gang. Saks som er skarp og ha det godt i hånden. Gode verktøy gjør en jobb enklere og raskere å gjøre, og gi kinesthetic glede.
Jeg hadde to brev openers. En kort, stubby, og er nå borte, var vanskelig å sette inn konvolutten, tok to eller tre banalisere å bli konvolutten åpen og håndtaket var for kort til å forstå komfortabelt. Den andre har en lengre blad som slips lett inn den åpne plassen i konvolutten og håndtaket passer godt i håndflaten av hånden. Åpne mail gjøres raskt.
4. Bruk beholdere som er tilstrekkelig og behagelig for deg.
Beholdere må være stor nok til å holde hva de er ment for, og bør holde bare én kategori av ting. En farget konvolutten på en praktisk sokkel for regninger skal betales denne måneden, en attraktiv kurv av frontdekselet for nøklane.
Jeg trengte noe å holde blyanter, saks etc på mitt bord. Jeg så i flere butikker; de hadde alle versjoner av en stabel av chimneys. Jeg begrunnet at de ikke var tilstrekkelig og holdt utkikk. Jeg fant en arrangør i form av en hund i min favoritt farge; Jeg gjorde ikke selv stoppe for å tenke om det var "tilstrekkelig". Han gjør sin jobb admirably, og jeg bruker ham fordi han er søt.
5. Plassere ting unna når du er ferdig med dem.
Når ting bor nær arbeidet ditt er det enkelt å sette dem bort umiddelbart. Å sette dem bort, blir en del av aktiviteten der de ble brukt i stedet for en separat aktivitet kalt "å sette bort". Som mennesker med Legg har problemer coping med flere oppgaver, gjør eliminere enda en hver dag lever litt enklere.
6. Nå å organisere hverdagsoppgaver - opprette en rutine: 5 minutters razzia.
Rutiner? Høres kjedelig? Ja hjelpe rutiner deg med å få de kjedelige tingene gjort uten å tenke på hvordan kjedelig de er. 5-Minutters-razzia er utformet for å gjøre de grunnleggende hverdagsoppgaver i hvert rom. Lag en liste for hvert rom av ting som må være tidied opp hver dag. Bruke mer enn 5 minutter i hvert rom; Angi en tidtaker, om nødvendig. Vil du vite hvor mye tid du kommer til å bruke før du starter derfor du kan få ut døren i tid å få ungene til skolen eller til møtet. Være strenge om 5 minutter slik at du ikke får fanget av ADD impuls til å organisere en hele skapet.
No comments:
Post a Comment