Joe og Emily bor i Southern California med deres tre små barn. Begge fungerer og må pendle 2 timer daglig på opptatt motorveier, ofte ikke komme hjem til 7: 30 PM, utmattet og oppbrukt.
Stresset, har de liten tålmodighet for antics av sine små barn. Dette resulterer i hyppige shouting kamper, trass av barn, og eskalere familie spenning.
Som ovenfor illustrerer, er stress ofte en underliggende årsaken til sinne i familiemedlemmer. Noen ganger er stress forårsaket av begivenheter utenfor familien som familiemedlemmer bringe inn i hjemmet. I andre tilfeller oppretter virkemåten til familiemedlemmer stress og spenninger i hjemmet. I begge tilfeller blir det et problem når foreldre finner seg konstant roping på sine barn, eller disagreeing med hverandre på Foreldreomsorg strategier.
I mellomtiden sine barn fortsette å gjøre hva de ønsker – eller fortsette krangling og kjemper med hverandre. Når ikke behandlet, blir stress en viktig faktor i ekteskapelig unhappiness, og i siste instans skilsmisse.
Stress og familie medlemmer Joe og Emily LED både individuelle stress symptomer. Disse inkluderte trøtthet, irritabilitet, sint utbrudd, hodepine og misnøye med sine liv. De begynte å føle stadig fjernt fra hverandre.
Barna deres var også trykk-ut; sliten, irritabel, cranky og krevende oppmerksomhet. De kjempet ofte med hverandre og gjorde bevisst ting å komme hverandre i trøbbel med sine foreldre.
Symptomer på familie stress
Akkurat som enkeltpersoner kan bli overbelastet og trykk-ut, så du kan familier. For å forstå hvordan dette kan skje, må vi huske at familier som Joe og Emilys er den grunnleggende byggekloss i vårt samfunn (som de fleste samfunn).
Del 2: Hvordan empati reduserer familie sinne
Familier består av to eller flere personer med felles mål og verdier og med en langsiktig forpliktelse til hverandre. Familier er ment for å hjelpe barna til å lære hvordan du blir ansvarlig, vellykket, glade og ' frisk-innstilt voksne. Når dette skjer ikke lenger grunn å understreke, familien enhet blir dysfunksjonelle — som familien ikke lenger tjener sin hensikt fullt, enkelt eller konsekvent.
Individuelle isolasjon
Vi kan gjenkjenne dysfunksjonelle familien ved å merke seg at foreldre og barn ikke lenger slå til hverandre for støtte, oppmuntring, veiledning eller med kjærlighet. Slike familiemedlemmer kan fortsette å leve i samme hus — men ikke føler følelsesmessig knyttet til hverandre. De ikke klarer å vise sin familie som et varmt sted å trekke seg tilbake til fra påkjenninger og kravene til verden utenfor.
Stress-vakt din familie
Tips # 1 - lære barna "resiliency"-evnen til å håndtere stress og svare mer positivt til vanskelig hendelser. Hjelp dine barn praksis "retur tilbake" av understreker betydningen av å ha venner og å være en venn; Når du angir nye mål og planer om å nå dem, og tro på seg selv.
Tips # 2– Commit til stabil familie ritualer.
Har en måte å forlate hverandre i morgen, og for å koble på nytt på kvelden; ha en søndag morgen ritual eller en fredag kveld familie pizza rituale. Ritualer skape en følelse av sikkerhet og forutsigbarhet — både utmerket understreke buffere.
Tips # 3-modellen, og undervise barna konflikt oppløsning ferdigheter.
Barna lære å håndtere konflikten ved å se sine foreldre. Alle par har konflikter; bedre foreldre modell god konflikt oppløsning ferdigheter for sine barn. Disse ferdighetene inkluderer kompromiss, rolig diskusjon, og fokusere på å løse problemer. Oppmuntre barna til å finne en måte å løse sine egne konflikter i stedet for hopping i og straffe en eller andre barnet som du tror (kanskje galt) er troublemaker.
Tips # 4– innføre en familie "bedre helse" plan.
Dette inkluderer riktig ernæring, mosjon og tilstrekkelig søvn hver natt. Familien kan også ønsker å se på tid ledelse – og utforske hvordan hvordan bedre tid ledelse kan redusere både personlig og familie stress.
Tips # 5 - minimere kritikk og ta tid til å støtte hverandre hver dag.
Overdreven kritikk er svært skadelig for både barn og foreldre. Emosjonell støtte av familiemedlemmer er en svært viktig buffer til familien stress.
2005 © Dr. Tony Fiore All rights reserved.
No comments:
Post a Comment