La oss innse det. Overvinne procrastination, kan det være en utfordring hvis du ikke vet hva som forårsaker det i første omgang. Disse 4 enkel skritt vil hjelpe deg med å finne den virkelige årsaken til procrastination gjør overcoming procrastination en bris. Du vil snart kunne oppnå de skremmende oppgaver, og i noen tilfeller, selv ser frem til å gjøre dem!
TRINN 1: Identifiser den virkelige årsaken av din Procrastination det første trinnet er å finne ut hva forhindrer deg fra å overvinne procrastination i utgangspunktet. Folk bruker ofte ordet som om 'procrastination' selv er problemet. For eksempel "du vet, jeg har et problem med
procrastination." Men procrastination seg selv er ikke problemet - det er bare symptomet.
Begynn med å velge en oppgave som du vet du bør gjøre, men har satt av for lenge. Er dette noe du skrekk gjøre fordi du ikke er flink til det?
For eksempel, hadde jeg en venn med sønnen alltid slått sin lekser i sent. Han sette stadig det av til det helt til siste øyeblikk - selv etter å ha blitt straffet, fortsatt ingenting er endret.
Gutt, var så viste det seg, redd for å få en dårlig klasse på hans lekser. Uten å selv tenke om det, ville han sette det til smerten ved å slå den sent ble større enn hans frykt for å få en dårlig klasse.
I hans hode, ble han faktisk beskytte seg fra en potensielt smertefull situasjon. Åpenbare grunnen for hans procrastination var – "Jeg er for opptatt med mine after-school prosjekter." Den virkelige grunnen for hans procrastination – "Jeg er redd jeg ikke kan lykkes."
For å finne kilden til din procrastination, spør deg selv følgende spørsmål...
1) Jeg setter den fordi jeg bare ikke er god på det?
2) Jeg setter den fordi jeg er redd jeg kan mislykkes, eller fordi jeg er redd for hva som kan skje?
TRINN 2: Opprett en handlingsplan er på linje med dine sterke
Når du oppdager den virkelige grunnen til din procrastination, er det neste trinnet å finne en måte å få jobben gjort som er i tråd med noe du liker å gjøre.
La oss si at du liker å være med folk, men du har en term papir som du må få gjort. SANNHETEN er at du ikke vil skrive papiret fordi du har å gjøre det selv. Problemet er at din styrke er å være med folk, men denne utredningen tvinger deg til å arbeide alene.
Løsningen? Prøve å invitere en venn å hjelpe du. (Denne vennen må ha din beste interesse i tankene). De vil ikke skrive papiret for deg, men du kan sprette ideene ut av dem. Denne løsningen ville gjøre skrive et papir som er mye mer attraktivt for deg når du vet at du ikke trenger å "gjøre det alene". Du kan gjøre dette med alle oppgaver som du trenger å få gjort, men har satt av tidligere fordi det ikke var i tråd med en av dine styrker.
TRINN 3: Frykt for å mislykkes – en av ledende årsaker til Procrastination
En stor grunn til at mange mennesker sliter med å overvinne procrastination er fordi de er redd for at de kan mislykkes. Så hva som virkelig driver denne frykten for fiasko? I de fleste tilfeller er det på grunn av at "lille stemmen i hodet" som forteller deg du aldri er god nok.
Stemmen går som dette: "Jeg vet jeg må se etter en ny jobb, men jeg er så redd for intervjuer. Hva om jeg si noe dumt? Jeg vil bare å vente til neste uke når det er flere jobber i papiret, og jeg kan få noen til å skrive en bedre gjenoppta."
Ser du hvordan den lille stemmen skaper tankene som fører til procrastination? Du starter med gode intensjoner, men de raskt få skutt ned av som "lille stemmen i hodet".
TRINN 4: Hvor å opphøre å lage unnskyldninger og få ting gjort
Neste trinn er å overvinne den "lille stemmen" og bli kvitt det øyeblikk det begynner å oppfinne unnskyldninger som forårsaker du å procrastinate. Keep reading for å finne ut om en gratis 7-dagers e-kurs som viser deg nøyaktig hvordan du gjør dette.
tro meg. Når du begynner å bruke disse 4 enkel skritt, vil overvinne procrastination ikke lenger være et problem for deg. Sette disse trinnene på prøve med en gang. Ta det første, VIKTIGSTE steget i å overvinne din procrastination ved å eliminere "unnskyldning maker" – (den "lille stemmen i hodet."). Jeg garantere det, når du vet hvordan du blir kvitt din negative tanker øyeblikket de vises, unproductive dager vil være over.
No comments:
Post a Comment