Foruroligende? Som ikke disse dager? Det er et flott utvalg av ting å bekymre seg om – terrorisme, økonomien, de stigende kostnadene til helseforsikring – og det er vår mer personlig liste – vanskelig tenåring, en aldrende foreldre som ikke gjør godt, trusselen om blitt bygget ned, vanskelig å finne god sysselsetting.
Hva vi velger å bekymre sier mye om oss, men begrepet bekymringsfull synes å være en akseptert del av livet. Jeg påminnet om min første dagene interning i en battered kvinners ly når jeg fikk min grad i psykologi. "Du ikke vil finne en rekke nevrotiske bekymringsfull her nede," fortalte arbeidslederen meg. "Dette handler om å sette mat på bordet."
Hva er "nevrotiske" foruroligende? Vel, er det type som får i groove bekymringsfull og skiftende nivåene og particulars. Bekymre seg for ting er du konflikt om. Fantasizing og inventing ting å bekymre deg. Det er en oversimplification, men "ekte" bekymring er når din bil fast på jernbanen og et tog er barreling mot deg. "Produsert" bekymringsfull er urovekkende at du aldri vil finne en partner fordi du er over 30 eller betenkelig at du aldri finne en jobb.
Noen ganger er vi bare komme i vane bekymringsfull. For eksempel kan du våkne opp om morgenen og starte mentale Søk etter hva du er ment for å være foruroligende om den dagen. Selv å ha hatt en flott drøm kan utløse dette. "Jeg hadde denne fantastiske drømmen om min mor," noen fortalte meg, "og våknet opp så glad, men det gjorde ikke vare lenge. Jeg umiddelbart byttet til bekymringsfull om hvordan ulykkelig hun er nå og hva å gjøre om den. "
Vel, det er én ting hvis du er bekymringsfull om noe avgjørende – det dreier seg om å bli arbeidsledige, for eksempel, men helt annet Hvis du er akkurat i vane å bekymre, og du ikke føler seg bra hvis du ikke er eller faktisk gå etter det som en del av din mentale og emosjonelle livet.
Dette kan endres, og er en del av emosjonell intelligens-utvikling. Bekymring er del mentale og emosjonelle delvis. Du starter følelse av bekymring på grunn av hva du tenker om eller spesielt trist, du er i en bekymring tankesett og starte Datamaskinskanning å finne ting å bekymre deg. Det er ganske logisk at hvis du er fast bestemt på å bekymre deg, du kan finne noe å bekymre deg, men vi ikke er alltid rasjonell om slike ting.
Følelser er verdifull for oss fordi de gir oss informasjon, og i dette tilfellet din bekymring er å fortelle deg det er en legitim problem som må adressering, men vurdere denne analogi. Det var ofte bandied om i media, og er slag av en velkjent faktum at aksjemarkedet ikke liker usikkerhet. Vi ble ofte fortalt at når valget var, uansett hvordan det gikk, markedet vil bosette seg og begynner å stige igjen.
Vel, fungere vi ikke godt med usikkerhet enten. Når en beslutning er tatt, kan vi slå seg ned og begynner å stige igjen. Foruroligende er som gjenstår i at staten ubesluttsomhet. Tross alt, kan ikke vi alltid være sikker på en sportsbegivenhet.
Når du tenker på det, hva vi bekymre ofte aldri kommer sant, og tingene som virkelig vil knerte oss er ting vi kan aldri ha unnfanget av. 911 ville være et godt eksempel på dette. Hvordan kunne vi ha unnfanget av noe sånt skjer? Det kunne ikke vært en person i U.S. ligger våken om natten bekymringsfullt som en terrorist fly krasjer i World Trade Center, men jeg vedder på at det var minst 100 personer i New York City på tidspunktet bekymret for en presentasjon som de måtte gi den dagen aldri oppstått på grunn av forferdelige hendelsen som ingen kan ha forventet.
Og husk at alle anbefalinger som ble gjort for coping med 911? En av dem var å gjøre noe for å hjelpe; Hvis du vil velge én ting å gjøre som ville hjelpe andre eller hjelpe årsaken, og derfor lindre den hjelpeløse følelsen. Det var et spørsmål om å handle.
Ikke komme inn i vanen med å bekymre. Hvis det er en utfordring i livet ditt, innse det, og gjøre best du kan ta den. Du kan låne styrke fra utfordringene du har møtt før. Hvis du bekymre deg noe du ikke noe om, du kaster bort tid og energi som kunne fokuserte positivt sted annet. Hvis du er foruroligende bare å bekymre deg, er søker ut mulige kandidater for denne aktiviteten, det noe mye bedre du kan gjøre med ditt sinn.
Det første trinnet er å bli klar over dine egne bekymring mønstre. Det andre trinnet er å vite at du har et valg. Deretter kan du lære å viderekoble deg selv fra mindless bekymring for at robs du livet energi-og glede.
© Susan Dunn, MA, personlige liv og EQ Coach, http://www.susandunn.cc. Tilbyr coaching, Internett-kurs og ebooks for personlig og profesjonell utvikling. mailto:sdunn@susandunn.CC for gratis ezine.
Jeg tog og sertifisere EQ trenere. E-post info på rask, prisgunstig, omfattende og nei-bosted program. Starte umiddelbart. Flott for å bygge en praksis.
No comments:
Post a Comment