Et spørsmål du kan ha når du leser denne tittelen er, "Hvorfor jeg ønsker å være en optimist?" Eller, enda, "Hvordan kan jeg være optimistisk med livet som det er?" eller "Hvem kan være en optimist i dagens verden? Og "dagens verden" kan bety for deg at du arbeider i office som har så håpløst understaffed og distré, eller udugelig sjefen eller terrorisme, sult og vold i verden, din personlige inadequacies motstående din personlige utfordringer, mangel på Hjelp rundt i huset, dine hyper 2 år gamle twin gutter, tilbringe dager reeling blant tenåringer emosjonelle tilstander, ektefellen midlife-krisen og moren din aldring, eller noen av de ovenfor.
Jeg ble påminnet om dette dilemmaet når jeg var cornered den andre morgenen av en ung kvinne som trengs for å få i ansiktet mitt om det faktum at hennes mann hadde fått i ansiktet at morgen om "dumt" av å se på Prince Charles ting når det var viktigere ting som skjer i verden. Ved utgangen av hans tirade hadde han oppført terrorisme, kreft, nasjonale budsjettet krisen og juridisk system som ting mer verdig vår oppmerksomhet var, på samme tid, håpløst ødelagt. Ved slutten av hennes tirade, hadde hennes manns "pessimistisk holdning" blitt lagt til listen, som å ha "ødela" hennes dag. Og hadde jeg tillater det, jeg kunne har lagt til i listen at hennes retelling av war-historie hadde "ødela" min.
La oss innse det: det er enklere å være kynisk. Det er også mer realistisk å være kynisk. Hvis du er typen person som har behov for å være rett, spill som prosjektet for vil bli skrudd opp, at ekteskapet aldri vil vare og at Bush vil ta en annen beslutning som mislykkes å gjøre verden er perfekt surer spill enn motsatt.
Og så, hvis du er negativ og pessimistisk, vil du ofte ha rett. Men se på hva annet vil du få: du tiltrekke til deg selv for folk som føler det på samme måten, og vil delta i en negativ nedadgående spiral; du vil være raske til å klandre noe, men selv, å forlate deg følelsen håpløse og hjelpeløs samt sint, vil du kaste bort mye tid belaboring det åpenbare; og vil du også stress deg selv og ditt immunsystem. Negative thinking fører til negative følelser som bringe på fysiologiske reaksjoner som kan skade helsen på kort sikt og på lang sikt.
Å være optimistisk betyr ikke blir realistisk. Det betyr å gjøre valg som påvirker resultatene, fordi de kan også være selvbildet oppfylle. Hvis du er sikker på at din sekretær skal svikte deg igjen, vil hun. Vi er alle påvirket av energi rundt oss, og som kan fungere når noen er hovering rundt dem som mener hun eller han er "en idiot"? Også, hvis du er fastsatt hun vil svikte deg, må du gjøre det skje å forsvare ditt ego og så hva annet kan du tror når det er over? Hun kan ikke du.
Realisme vil si – hvis du virkelig ansatt feil person, ikke bli et offer. Ta seg av problemet. Hvis du ansatt en person som, som alle andre, har gode dager og dårlig, fungerer i en ufullkommen systemet har å prøve og lese tankene dine og plass til å admittedly vanskelig disposisjon til tider, og er over-worked, ikke spille offeret – se på systemet og se hva du kan gjøre for å gjøre ting fungerer bedre, forutsatt (optimistisk) at dette er mulig, det vil si ting vil aldri bli perfekt, men de Generelt kan forbedres ved, og du er en å gjøre det. Du kan starte, i dette tilfellet, med din egen holdning og forventninger. Faktisk, hvis du ønsker å gjøre verden til et bedre sted, begynne med din sekretær "world." Få det?
Pragmatisk er talende – det vil si at hvis du ønsker å fungere i den virkelige verden – optimistisk fungerer bedre. Det gir deg energi til å gjøre ting til å skje, fordi det gir deg positiv emosjonelle energi. Funksjonelt sett er det klokere å være optimistisk. Optimisme er et verktøy, derfor. Hvis du kan fortsatt at stemmen i hodet ditt som sier alt stinker, kan du begynne å se hva du kan gjøre om ting som de er, noen av dem, ja, "stinker," men ikke alle.
Hvis du er plaget av de som lider av terrorisme og tsunamis, for eksempel satt til side en tid for å finne ut hva du kan gjøre om dem. Du vil raskt innse dilemma av verdensledere som faktisk har til å gjøre dette på en stor skala; men du vil også finne små ting du kan gjøre i din egen verden å løse disse ills. Ring din lokale Røde Kors. De har blitt venter for samtale.
I MELLOMTIDEN, holde ditt eget liv som går i en positiv retning, med optimisme. Hvis du er fastslått at du ikke kan bli lykkelige før alle ills av verden har blitt løst, vil du bli en lang tid venter. Du vil også unngå å ta opp hva du kan adressere, på grunn av store over større ting som i utgangspunktet er utenfor din kontroll.
Hvis du vil snu din holdning, kan du slå ansiktet ditt i en annen retning. Hvis du vil fokusere på hva som er rett om ting betyr ikke du ikke vet hva som er galt, eller hvor galt de er. Betyr det at du gjør et valg om din egen delen av verden, ditt ansvar i det og din outlook.
Betyr det hjelpe "verden" Hvis du går på en tirade første om morgenen og dumpe alle at frustrasjon på din ektefelle? Selvfølgelig ikke. Husker du og din ektefelle er også en del av "verden". Fra en objektiv posisjon, unge mannen som er nevnt ovenfor har en god jobb, en fint hjem, masse mat, klær og nødvendigheter og en nydelig kone som var munter, vakker og kledd for å gå til henne jobb for dagen. Det er en scene halvparten av folk i dette aldri vil ha.
Optimisme midler, i ordene til Faulkner, ikke "slaying real for unreal". For øyeblikket er denne unge mannen hadde var ekte, og det var bra. Da han kom inn i sin egen sjef og dras opp alle grunner han kan tenke på å bli fornøyd; grunner som eksisterer og er tilgjengelige for oss alle, men så er tilfredshet av umiddelbar virkeligheten. Det er nesten som han tar stolthet i å kunne finne ut er det ills i verden, som om han var bare en som visste dette, og var bekymret over den.
For et eksempel på hva ditt selvbilde snakk betyr for deg, kan du vurdere dette scenariet. La oss si at Fred er følelsen lav. Han mener hans liv er umulig; den inneholder de vanlige rekke hardt arbeid, for mye stress, argumenter med sin kone og barn, en dukke som ikke vil få huset brutt og et Hjem VVS-system som holder sikkerhetskopiere. Men er hans jobb, kone og barn alle innen "normal rekkevidde." Han går utenfor og har en chat med sin nabo. Nabo har en 23 år gammel sønn som er schizofrene og bor sammen med ham og hans kone. De er pensjonert, leve på begrensede inntekter og lidelse helseproblemer. De fleste av oss ville si, "det, men for Guds nåde gå jeg" og gå tilbake inne med en bønn for nabo, men en følelse av takknemlighet for vårt eget sett med problemer, som er mye mindre og noe synes nå, mer håndterlig. Fred, pessimist, men går tilbake inne følelse som er lavere enn noensinne, har besluttet at hvis verden er så forferdelig, hvorfor prøve i det hele tatt.
Pessimisme har sine røtter i vår holdninger som feed i våre forventninger. Hvis en perfekt verden er en av din tro eller følelsen av at du ikke kan bli lykkelige før du bor i en perfekt verden, hvorfor ikke ta det og har et annet utseende. Skriv ned din kjerne trosforestillinger og deretter gå over dem med optimisme- og pessimisme i tankene.
Det er nå, to "å bli" verb i spansk. En, ser, betyr en permanent tilstand, for eksempel, jeg er en kvinne. Soya mujer. Den andre er for midlertidige tilstander, for eksempel, jeg er rasende. Estoy enojada. Engelsk ikke gjør denne distinksjonen ved hjelp av ulike verb, men jeg vil lukke dette bruk av "være" i "stat" forstand, ikke 'egenskap' forstand: du kan være pessimistisk [egenskap] og likevel overleve. Vi alle vet folk som er og gjør. Men det kan være nødvendig å være optimistisk [stat] Hvis du ønsker å trives. Lær om optimisme og har det tilgjengelig. Kunne endre ditt selvbilde snakk og holdning. Denne fleksibiliteten vil utvikle din emosjonell intelligens, og i det lange løp, lykke som du lagrer kan være din egen.
No comments:
Post a Comment