Hvorfor sint?

Hvis det er noen følelser som gir oss problemer er det sinne. Opplever det er vanskelig på organer. Det hever våre blodtrykk, fører til våre hjerter og hoder til pund, gjør oss svette og riste, og skiller oss fra grunnen.

Vi trenger ikke medisinske studier å fortelle oss dette. Vi vet at det gjør oss føler seg dårlig. Alle som adrenalin rushing rundt med ingen utløp for utgivelsen. Det er en oppfordring til handling, og ofte er det ingen utløp. Vi må bare å sitte og tåle. Ikke rart vi ty til rope og pounding fists våre som om denne stasjonen kilden til våre frustrasjon unna.

Og, dessverre, det gjør ofte. Anger er også vanskelig på hjertene til de rundt oss. Uttrykke it kan være skadelig for relasjoner. Vi har alltid ikke tålmodighet og forståelse til å lytte til våre kjære ens sinne, og kvaliteten på nåde kan bli anstrengt.

Er svaret deretter å undertrykke våre sinne? Dette har blitt beslektet med argumentet om natur v. nurture, der vi prøver å avgjøre om en persons personlighet er natur (måten de ble født) eller gi næring (måten de ble tatt opp). Er sinne natur eller Styrk? Vi er født med muligheten til å bli sint. Det er en grunnleggende følelsesmessig reaksjon til frustrasjon eller fare som vi trenger, fordi det gir oss informasjon. Som har blitt sagt, "sinne er bra for å vite hva du vil, men ikke for å få det du ønsker." Vårt svar på sinne, er delvis medfødte (art) og delvis lært (nurture).

Hvis du vokser i en familie hvor følelser uttrykkes, deretter lære å gjøre det samme. Du kan også lære hvordan å uttrykke dem, enten i en selvsikker, konstruktiv måte, eller et fiendtlig, verbale angrep.

Hvis du vokser opp i en familie der følelser er betraktet som "infantile", eller "upassende", så du lærer å undertrykke dem. Kroppen din vil fortsatt oppleve dem fysiologisk, men du er ikke bevisst om hva som skjer. I verste fall kan du bli nummen, ute av stand til å koble med andre, og med livet. Vi er våre følelser, og hvis du har ingen, i hvert fall ingen som andre kan skjelne, så for dem, det er ingen hjem!

Denne historien om sinne-ledelse er historien til kulturer og tider. Det er en følelse som, når ikke finnes og kanalisert, kan være skadelig for enkelt og samfunnet. I USA, har vi gått gjennom ulike moter fra holde en stiff upper lip å la det alle henge.

Hva er sunn fornuft tilnærming? Hva medfødt vet du om sinne? Hva du her fra de rundt deg?

Kanskje kjenner du noen som Bill. Han bor i solfylte enger underinndelingen. Nylig var det et byggeprosjekt går opp på bak hans avdeling som var forårsaker bekymring. Hvordan de bygget veiene inn og ut av prosjektet vil påvirke bolig verdier. På møtene med city council var Bill talsmann for gruppen, sint om saken og handling.

Når du fortalte hans kone hvor glad du var at Bill hadde tatt på denne kampen på egenhånd, svarte hun, "Han er som dette om alt."

Bill var ute av stand til å delta på det siste møtet fordi han var i heart hospital har tester.

Edward, på den annen side, blir aldri sint. Selv om du fornærme ham i ansiktet hans, han bare smiler, men det er et smil gjør som slags deg syk. Du skulle tro hans liv ville være en seng av roser, men Edward lider av migrene, osteo leddgikt og mageproblemer. Han bor alene fordi han ikke kan opprettholde et intimt forhold. Hans partnere finner han ikke kan håndtere konflikt. Han er stor under frieri, men når det kommer til daglig ting, han er sydende inne, men kald og Fjern på utsiden. Han kan ikke få det ut, så det er ingen forbindelse. Hans partnere, lei av å gå på eggshells, skygge-boksing, og å få kaldt fryse, kan du forlate.

Sandra er på en selv-kjøl mesteparten av tiden, selv om du har sett henne bli sint noen ganger. Når hun gjør, det varer ikke lenge, og hun uttrykker seg på en selvsikker, direkte og ikkevoldelige måte. Hun er komfortabel med hennes følelser, og har hatt praksis å velge passende strategier. Hun er i kontroll av hennes følelser, ikke omvendt.

Når du er rundt Bill og Edward, du ikke føler deg trygg. Bill er sinne på jakt etter et sted å skje, og du vet du vil bli objektet før eller senere. Du er redd Edward skal implode en dag fra å holde det hele innsiden, og at når det bryte ut, det kommer til å være svært primitiv. Det er noe å si for å praktisere utilslørt uttrykk for sinne, og Edward har hadde ingen. I mellomtiden, minne hans avslutninger deg på hvorfor det dypeste nivået hell i Dantes "Inferno" var is, ikke flammer.

Du føler deg komfortabel rundt Sandra fordi du vet at du arbeider med en full og balansert personlighet; noen som er i kontroll, og gjøre valg om sinne og andre følelser. Du vet at hvis noe er galt, er hun kommer til å fortelle deg om det før det blir ut-av-hånd. Hvis hun velger en verbal strategi når det er sint, det er konstruktivt og hun har hatt praksis. Konstruktiv misnøye er en emosjonell intelligens-kompetanse. Det kan læres. Faktisk må det læres for en frisk person og sunne relasjoner.

Bør du holde sinne i, eller uttrykke det utad? Forskning tyder på at begge ekstreme plasserer deg i faresonen for hjertesykdom.

Sinne er vanskelig på ditt hjerte! Det er vanskelig på hjertene til de rundt deg også.

Så hva er løsningen? Det er best å ikke bli sint i utgangspunktet. Sviktende at ideelle, kan du utvikle din emosjonell intelligens, og får smart om det. Fleksibilitet er et EQ-kompetanse, og det synes å være nøkkelen til å håndtere sinne. En studie av hvor menn kommet med sinne viste at de som var stive i deres tilnærming-enten alltid holde den på, eller alltid uttrykke it--hadde høyere total kolesterol og høyere dårlig LDL kolesterol nivåer enn de som hadde en mer fleksibel tilnærming.

"Det kommer an" er svaret på hvordan du håndtere sinne. Noen ganger bør det holdes i, og noen ganger uttrykt. Hvis du alltid holde det i eller alltid uttrykke det, vet du ingenting om sinne. En "alltid" strategi med noen følelser er ingen strategi i det hele tatt. Hvis du ikke klarer å tenke på det, er det fortsatt i sin rå tilstand.

Følelser kommer fra krypdyr og limbiske hjernen. For å velge en god mestring strategi, må du være i stand til å flytte opp til neocortex og ta en beslutning. Dette innebærer at du vurderer informasjon følelser gir deg og bestemt hva de skal gjøre med det, inkludert gjør ingenting. Øvelse gjør mester, og det starter med selv-bevissthet.