Er du kjøring under påvirkning av nedsatt følelser?
Dateline: 4 desember 2002. Orange County, California. En 29 år gammel mann ble skutt til døde, en tilsynelatende offer for road rage. Ifølge avisen kontoer hadde han et rykte for aldri backing ned fra en kamp.
Mannen og hans halv bror var på vei hjem fra en rørleggerarbeid jobb da problemer begynte. Angivelig, tre menn i en annen bil zoomet foran bilen sin. Disse menn begynte hurling banning og blinkende obskøne bevegelser på brothers, som returnerte fornærmelser.
Ting eskalerte til en pistol ble trukket. I stedet for støtte ned, mannen kom ut av bilen hans og begynte å gå mot gunman. To skudd ringte ut, mangler mannen som deretter fortsatte å gå mot gunman før han ble skutt og drept.
Mens denne tragiske forekomsten er illustrerende for et ekstrem tilfelle av aggressiv kjøring, er det tusenvis av mindre tilfeller i USA årlig. Ifølge han AAA grunnlaget for trafikksikkerhet, har hendelser av aggressiv kjøring økte med 7% hvert år siden 1990; imidlertid mandat få domstolene sinne ledelse behandling for trafikk lovbrytere.
FEM SONER AV AGGRESSIV KJØRING
Forskning av Dr. Leon James ved University of Hawaii avslører fem kategorier av aggressiv kjøring. Hvilken sone gjøre du eller en elsket en faller i?
UVENNLIGE ZONE - eksempel: avsluttende rekker å nekte noen å angi lane din fordi du er frustrert eller opprørt.
FIENDTLIGE ZONE - eksempel: Tailgating å presse en annen sjåfør å gå raskere eller få ut av veien.
VOLDSOMME sone-eksempel: gjør synlig obskøne bevegelser på en annen sjåfør.
MINDRE MAYHEM sone-eksempel: forfølge andre biler i en jakten på grunn av provokasjon eller fornærmelse.
STORE MAYHEM ZONE - eksempel: Komme ut av bilen og slo eller mishandlingen noen som et resultat av en veien utveksling.
AGGRESSIVE SJÅFØRER SER SEG SELV SOM SÅDAN?
Ifølge Dr. James og hans forskerteam, drivere som anser seg selv som nesten perfekt i excellence (med ingen plass til å forbedre) også tilstått til betydelig mer aggressivitet enn sjåfører som ser seg selv som fortsatt bedre.
Hva dette betyr er at til tross for deres selv-tilstått aggressivitet, 2 av 3 drivere fortsatt insisterer på å se seg selv som nær perfekt driverne med nesten ingen plass for å forbedre. Disse driverne se "den andre fyren" som problem og dermed se ikke på sine egne aggressiv kjøring atferd.
HVA ÅRSAKER AGGRESSIV KJØRING ATFERD?
Mens det er ingen en standard definisjon for aggressiv kjøring, ser mange psykologer sinne som roten årsaken til problemet. Uavhengig av provokasjonen eller omstendigheter knyttet til problemer på veien, det er til syvende og sist vår emosjonelle staten, stressnivå og våre tankemønstre som enten forårsaker oss til å kjøre aggressivt eller lede oss til å være ofre for andre.
Kort sagt, nedsatt mange av få oss får i trøbbel fordi vi kjører under påvirkning av følelser, spesielt sinne.
Som fyllekjøring, er aggressiv kjøring mer enn en enkel handling eller uforsiktighet; Det er et atferdsmessige valg som drivere gjør.
Det er normalt og naturlig å føle sint når visse hendelser frustrere oss på veien. Men hvordan kan du takle disse sint følelser til å takle situasjonen mer effektivt?
TO MÅTER Å TAKLE NEDSATT DRIVING FØLELSER:
Forskning viser tydelig at å redusere stress og endre din egen snakk kan hjelpe deg med å håndtere.
1. REDUSERE STRESS. Kjøring er følelsesmessig utfordrende fordi uventede ting skjer hele tiden med som vi må håndtere. Vi kjører ofte under presset av tid, eller presset av lunger og forsinkelser som legge til våre generelle stressnivå.
Forslagene omfatter lytte til avslappende musikk eller pedagogisk bånd på veien, forlater 15 minutter tidligere, og stå opp tidligere, slik at du er mindre styrtet.
2. Endre ditt PERSPEKTIV med ulike selv-snakk. Som et resultat av tidligere livserfaringer har vi alle "automatiske" tanker som er generert av vårt sinn når visse "utløsere" oppstår når du kjører. Vi kan endre vårt perspektiv og selvstendig dermed våre sint følelser ved å bevisst endre dette "snakke." For eksempel, hvis avskåret i trafikken tror noe sånt.. .at "rykk" kan faktisk være en enslig mor som arbeidet ni timer den dagen og er rushing hjem å lage middag, hjelp med lekser, gjør klesvask og tilbringe noen dyrebare øyeblikk med sine barn. "
Konklusjon: Hvis kjøring under påvirkning av nedsatt følelser, kan du gjøre en personlig beslutning om å takle sint følelsene dine på en mer effektiv måte. Dette vil hjelpe deg å unngå aggressiv kjøring eller bli offer for en annen aggressiv sjåfør. Å redusere stressnivået og lære å endre din selv-snakk er effektiv og kraftig verktøy for å takle utfordringene ved kjøring i samfunnet vårt fartsfylt.
2005 © Dr. Tony Fiore alle rettigheter reservert.
No comments:
Post a Comment