Hvis du kan motivere deg selv når du ønsker å få alle oppgaver som er gjort, vil du har tatt et stort skritt mot administrerer tiden din bedre. Det er flere praktiske måter å øke din motivasjon.
Det er et par ting å huske om menneskets generelt. En, newness er en stor spore til motivasjon. Tenke på når du tok opp en ny jobb. Alt var frisk, og du har brukt deg selv for arbeidet ditt med stor entusiasme.
Men som gikk etter et par uker eller måneder. Du slo seg ned i en rutine og arbeid blir kjedelig og uinteressant igjen. Det er fordi du har mistet din følelse av newness.
Den andre tingen å huske er at mens det menneskelige sinnet kan oppnå et imponerende spekter av oppgaver, de samme tankene er også lett distrahert. Noen studier viser at den gjennomsnittlige person oppmerksomheten span ikke overstiger 35 minutter eller så. Andre hevder det er enda mindre.
Denne tendensen til å bli distrahert lett er en nøkkel grunnen til at vi ofte har en hard tid å motivere oss til å utføre en oppgave.
Med det i tankene er her 8 ting du kan gjøre for å få og holde motivasjonen oppe.
#1. Gjenkjenne din forkjærlighet for å bli distrahert. Ta korte pauser hver halv en time eller så; gå bort fra din arbeidsstasjon. Eksperimenter, og finne ut det optimale lengden av tid kan du arbeide før du trenger en pause. Du finner din motivasjon går opp i løpet av tiden du bo på oppgaven.
#2. For å tilfredsstille dine behov for friskhet og endring, kan du veksle mellom to aktiviteter. Hvis du holder på en enkelt oppgave for også lang, er du nesten sikker på å miste motivasjon.
Du kan selv exchange-spesifikke oppgaver med en annen kollega, hvis din arbeidssituasjon tillater det.
#3. Det har vært vist at myk musikk, spesielt barokk musikk, er et flott hjelpemiddel til å fungere. Hvis mulig, arrangere bakgrunnsmusikk på arbeidsplassen.
#4. Gjøre ditt arbeidsmiljø mer tiltalende ved hjelp av humoristisk plakater (som de 'Dennis Menace' plakatene) å gjøre deg smile. Har flere tilgjengelige og innimellom, endre plakater.
#5. På et beslektet notat, kan potteplanter være stor stress midler. Plasser ett eller to rundt pulten. Gjøre vann dem etter behov. visnet planter er ikke bra!
# 6. Opprett en liste over de viktigste oppgavene du trenger å gjøre neste dag. Prioritere listen. Og fortsette arbeidet i rekkefølgen prioriteringer. Å kunne krysse av de viktigste elementene for hver dag er i seg selv en veldig bra motivator.
Les mer om denne tilnærmingen på http://www.time-management-facts.info/how-to-organize.html
#7. Når du føler stress å komme til deg, eller hvis du føler spesielt distrahert, bare lene seg tilbake i stolen og Lukk øynene for et minutt eller to. Nynne en favoritt låt sakte. Hvis du ikke kan slappe av i din stol, gå til toalettet, og gjøre det.
#8. Implementere en belønningssystem for deg selv. Bestemme på forhånd hva du vil belønne deg selv med når du fullføre enkelte oppgaver. Det kan være så liten som en billig trinket fra en gavebutikk eller en sjokolade. Det kan også være en spasertur i en nærliggende park.
Ikke overse belønning rutinen. Det er en av de beste motivatorer det er.
No comments:
Post a Comment